减压生活，从心开始——滨州市心理健康服务促进会为滨城区统计局干部职工开展主题团辅活动

发布时间：2024-11-17 23:04

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7月18日，滨州市心理健康服务促进会为滨城区统计局干部职工举办了一场以“减压生活，从心开始”为主题的团体辅导活动。本次活动旨在帮助大家了解压力、认识压力的危害，并学会有效调试压力，以更加饱满的精神状态投入工作与生活。

活动在轻松愉快的氛围中拉开序幕，滨州市心理健康服务促进会讲师程娜通过“热身小游戏——说出你的名字”环节，营造了一个开放、包容的交流环境。随后，程娜深入浅出地为大家介绍了“压力简介”，让干部职工对压力有了更全面、科学的认识。

为了更精准地了解每位干部职工的压力状况，活动还特别设置了“压力测试”环节，通过问卷调查、心理测评等方式，为每位参与者提供了一份个性化的压力评估报告。

在了解了自己的压力状况后，干部职工们积极参与到了“压力调试”环节中。程娜通过教授深呼吸、冥想放松、时间管理、情绪调节等实用技巧，帮助大家学会如何在日常工作和生活中有效调试压力，保持心理健康。同时，还鼓励大家建立积极的社交关系，寻求家人、朋友及同事的支持与帮助，共同构建良好的心理支持系统。

活动结束后，滨城区统计局的干部职工纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了实用的减压技巧，还深刻认识到了心理健康的重要性。滨州市心理健康服务促进会表示，将继续秉持“关爱心灵，传递健康”的宗旨，为更多人群提供优质的心理健康服务，共同营造健康、和谐的社会环境。