生活中的心理学知识大全【值得收藏】

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生活中的心理学知识大全

我们的眼泪为何而流？

我们哭泣是因为哭泣会让我们感觉好些吗？或者哭泣能清除掉体内那些让我们感觉压抑的化学物质吗？抑或是如Oren Hasson在他的新理论里面说的那样，一次正确的哭泣能让你受到关注、获得认同？

我们会在疼痛的时候流眼泪，但流泪的目的是什么呢？

一位名叫Oren Hasson科学家最近提出了一条新理论来解释为什么哭泣在进化：眼泪可以让外界知道你已经降低了防范。

“哭泣是一项已经高度进化的行为，”以色列特拉维夫大学（Tel Aviv University）的 进化生物学家Oren Hasson说，“我通过分析研究认为，泪水可以使视线模糊，因而可以降低防范，还可以有效地传递出让对方顺从你的信号。

有益心理、身理健康的“坏习惯”！

任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日，英国《每日邮报》为 大家列举了11个这样的“坏习惯”。

1.合理发怒有益血压。

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

2.电子游戏帮你锻炼。

谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

3.说点粗话缓解疼痛。

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。

4.偷点小懒助你长寿。

公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

5.短期压力增强记忆。

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

6.逃避家务能防过敏。

有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

7.吵闹音乐激发脑力。

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

8.碳酸饮料可防痴呆。

尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。

9.无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量。每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

10.被子不叠杀死尘螨。

哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”

11.平日小赌赶走抑郁。

美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比常人心理更健康。研究人员发现，年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏，比如每周去一次赛马场，他们的大脑会更加活跃，善于与人交流。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏，能有效排解抑郁，阻止大脑早衰。

你有什么秘密？“保守秘密”是心理健康的重要能力！

保守秘密长期以来，心理学家们就认为保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置。儿 童在6到7岁时就学会不要提前泄露送给妈妈的礼物。在青春期和成年后，一个人能不能在社交中流利地说无伤大雅的谎话，经常关系到他的精神健康。

研究者们还发现，保守秘密的本事能加强一个人的吸引力。就像英国文学家奥斯卡.王尔德说的那样：“最常见的事物，只有当你把它藏起来的时候才会叫人高兴。”< /a>

保守秘密的后果因人而异。我们经常发现，真实的世界中的很多人因为长时间严守一个秘密而在精神上精疲力竭。他们努力压抑自己不说出秘密，最后不幸导致一种反弹效应，使得他们对心中秘密的顾虑竟然会淹没自己正常的意识，尤其是当秘密泄露之后会受害的人就在他们附近的时候。

在极罕见的情况下，一些由于病理原因而表现得无动于衷的人，一点也不用为秘密可能为他人造成的潜在影响担心，所 以他们也不会觉得保守秘密所带来的压力。而对于以保密作为职业的间谍来说，他们至少知道自己的任务是什么，对于可不可以把秘密告诉什么人，告诉多少，他 们都有着清晰的底线。

有人天生更能保密。在过去十年中，心理学家通过实验发现了一个更大的群体，他们将其称为“压抑者”。据估算，美 国人口中有百分之十到十五的人属于这个群体。这些人更能无视或者压抑那些让他们感觉尴尬的“秘密”，所以他们更能严守秘密。

在测试焦虑和防御性的问卷中，这些“压抑者”得分很低。这表示他们很少会生气，为金钱发愁或者被噩梦困扰。他们都自我感觉良好，不会为一点小麻烦冒汗。

尽管对这些人的了解还不很深入，一些心理学家相信，他们会用美好记忆自我干扰的方法，封锁脑海中令人沮丧的那些事。经 过一段时间的练习，这些人习惯成自然，成为了擅长保守秘密的人。

为什么相爱的人不讲理？（越是相爱就越容易吵架）

任性是因为有感情

谈恋爱的人，是不是能较好地交流，这可不一定。有时，相爱的人反倒不能交流。林黛玉最爱贾宝玉，爱得不要命，可是一见面就吵、就哭。越是相爱就越容易吵架。薛宝钗为什么不跟贾宝玉吵呢？因为她不爱他。女孩子喜欢谁就跟谁吵，这一点对男士有极大的参考价值！

一个人对另外一个人的感情如果很一般，就很客气，很有礼貌，很尊重人家跟你不同的东西，有一种求同存异的倾向；而感情越好，对对方越关心，求同的倾向越强，达到一个峰值，也就是最高点，就接近全面求同。明知对方对自己有感情，感情强烈，就越不讲理、苛刻，有点专制了。

这种情况，也存在于母子之间。母亲最爱孩子，但是最难沟通。

感情好反而不讲理了。爱情就是强烈的感情。情和理是矛盾的，强烈的感情就是强烈的不讲理，这也是人性的一种缺陷，可人性的美好也在这种不讲理之中。

尊重和你不一样的逻辑

美国有一本谈交流的书，第一章就开宗明义，你必须确立一个观念——你交流的对象，不管是同学、同事、父母、师长，或者亲人、谈判对手，你不要以为他和你是一样的人。在同样的情景面前，你看到的，他们可能看不到；他们看到的，你可能看不到。他思考的逻辑也和你不一样。不管他和你多么不同，你都要尊重他。学会交流，就是学会尊重和你不一样的逻辑。

美国的《当代心理学》杂志有一篇文章讲美国的家庭暴力。两个人虽然相爱，但两个人不一样：第一，男人心里有鬼。据研究，男人有一种多恋的倾向。第二，女人嘴巴比较厉害，滔滔不绝，男人理短就少讲话、不讲话，或者溜了。女人偏偏要男人当场认输，男人忍无可忍，最后就用拳头来对话。这在我们中国就叫“报以老拳”。

男人为什么老揪着女人不放，就因为爱她。爱的反面不是恨，而是冷漠。

趣味心理测试：测测你的马屁拍的如何？

测试开始：如果你想拍一个人的马屁，你会对他说哪一句话呢？

1 这是我最拿手，交给我吧！

2 我跟你有同感。

3 你好棒喔！

测试结果：

选择1：“这个我很熟”、“这是我最拿手的”利用自己的业绩或经验，来 博得对方的欢心，相反的利用“我什么都不会”等贬低自己来成就对方的情形也有。不管是宣传自己或者贬低自己，如果做的太过火都会令人生厌，相如此的拍马屁方法，最好多多考虑自己与对方的关系会较恰当。

选择2：“就照你所说的”、“我也有同感”与对方同意的应合。依 对方的自由取决事情的场合，而且这个人很重视人际关系的话，跟他采取同调的奉承是可以理解的。与其在事后附和，倒不如事前即表示出依照对方的意思，在了解对方的态度后，要比对方说出意见时，更早提出自己深具同感的意思，更能增加效果。

选择3：“太棒了，挥的太好了！”如果打高尔夫球被如此赞美，还 会不高行的人大概很少吧!可是当一个不怎么懂得打高尔夫球的人被这么一夸，反而会觉得不对劲。会懂得利用奉承话的人，就有自信认为：我 就是只有这种评价的能力及器量。因场地不同而远离话題的奉承话，或者是会暴露自己是个愚昧无知者的奉承话，说太多反倒不如少说来得恰当。奉承应是別人听了也不损及自己形象的一种心理调味料才对。

为什么女人（妻子）都爱管钱？

中国（8城市）女性消费状况调查表明，77.3%的已婚女性掌握着家中的财权。另据一项调查显示，5 8%的上海家庭中女性负责理财；而在台湾，70%的家庭财政大权掌握在女性手中。

在我们身边，很多妻子都大权在握，如管理家庭账目、购买房屋、筹措孩子的教育费用和准备赡养父母的费用等。可见，爱管钱的女士确实不少。从进化心理学角度看，女 性的生理条件比男性脆弱，因此在需要力量才能生存的原始社会，她们比男性更少直接参与残酷的生存竞争。而她们就会运用女性天生的细腻和敏感，通过掌管家庭财物来间接参与生存活动，体现自身价值。今天，这种心态已被广大女同胞所继承。

另外，女性喜欢管钱也是出于安全感的需要。由于承担着生殖及养育任务，关 系着种族延续。所以相对男性而言，女性对安全感天生具有更强烈的需要，而经济基础是现代社会最基本的安全感来源，这从根本上导致了女性对理财给予了最大程度的关注。

此外，现代女性已不再是被动地管理财富了，而是开始主动参与投资。研究表明，女性的投资业绩更好。1999年，美 国加州大学戴维斯分校金融学教授特伦斯·奥迪恩及布拉德·巴伯进行了一项为期6年的研究，发现在3.5万名散户中，女性投资收益平均每年要比男性高1.4%。2001―2005年期间，国际金融网站一项调查显示，在10万个投资组合中，女 性的投资绩效竟高出男性四成。

从性别心理学角度看，男性更渴望获得经济上的成功，比女性更喜欢冒险，因 此更易为高回报所吸引而投资高风险项目。而女性的性别角色，并不要求她们在经济上多么成功，加上对安全感与生俱来的需要，在投资上就更稳妥，也更信任长期收益，于是她们在经济行为中更愿意也更擅长规避风险。

如何应对生活中的拒绝！（表白、求婚被拒绝……）

生活中，每个人都会遇到拒绝，这是不可避免的，被拒绝的原因也是各种各样的。你可能会在应聘职位的时候被拒绝，; 求 婚的时候被拒绝或者要求老板给你加薪的时候被拒绝。这些对于你来说并不是愉快的经历，但你同时也应该感谢生活给你这样一个机会，你可以学会如何应对生活中的拒绝，避免被这些挫折击败！

下面是如何应对拒绝的一些办法：

不要总认为是自己的原因（Don’t take it personally）

在生活中被拒绝有很多情况是因为你选择的时机不对。例如，你邀请别人一起去吃午饭，但是别人已经吃过了，这样别人肯定会拒绝你！如果你在圣诞期间去应聘百货公司的兼职工作，你也肯定会被拒绝，因为他们在圣诞假期之前已经有了足够的人手。有 一些被拒绝的情况可能和你没有任何关系，所以，如果你被拒绝，不要认为自己不行或者别人不喜欢你，这仅仅是一个时机的问题。

想开点(Think positively)

当你被拒绝的时候，很难让自己想开，但一定要试着把想法转变过来。例如，如果你邀请某人出席一个社会活动而他拒绝了，那你可以想想你对别人说不的时候。有时候，被拒绝也可能是塞翁失马，说不定是一件好事呢。

认真听别人拒绝你的原因（Listen to the rejection carefully）

注意去听别人拒绝你的原因，这很重要。因为这会告诉你会不会有第二次机会。如果你去应聘一个职位，然后人力资源经理告诉你“ 现在还不行，但是你可以在3个月之内和我电话联系”，那么你就知道自己被拒绝的原因了，你可以把这件事情的重点放在时机上。你 也可以试着问一些问题，了解自己为什么现在不能被聘用，为什么是接下来的3月内。

善待自己（Be kind to yourself）

被别人拒绝总是很令人失望，不管是因为个人的原因，还是专业技能的原因，都会让你觉得很受挫折。所以，如果你被别人拒绝，那么你一定要想办法善待自己，比如自我鼓励，不要因为悲伤而去狂吃，狂饮，狂抽烟或者狂消费。

让自己有信心（Have confidence in who you are）

学会在遭受挫折的时候更有自信，在逆境中仍然不失自我。把挫折看作动力，不断完善自己，挑战自己，该说的时候还说，该笑的时候还笑，周围人看待你的态度也会悄然发生转变。你被拒绝的机会也会降低。

每个人都有被拒绝的经历（Know that everyone gets rejected）

地球上有60亿人，我们都有各自的特点，各自的长处。有时候会有机会来垂青，有时也会遭到拒绝。要认识到被拒绝是每个人都必须经历的，这是一种实实在在的感受，所以，在被拒绝的时候你需要克服这道精神障碍，继续向前吧！

不断努力尝试（Try and try again）

“被拒绝20次，总会有1次被接受”，很多名人都是在不断努力尝试碰壁后，最终被别人所认可，从而获得个人的成功。需要把拒绝看作是一种失败，相反，你应该把它看作是推动你梦想的助力器。

很多情况下，被别人拒绝需要你很好的去处理。如果你用积极自信的态度去处理，那么你很可能会有一个好的结果。因此，不管你是不是在人生的低谷，用积极自信的态度去提高自己，遭受挫折的时候也不要气馁，因为你知道自己离成功又少了一道障碍！

交流心理学：多说“你”，学会从对方的角度讲话！（赢得好感）

之一：学会从别人的角度讲话

比如，一个男大学生想请一个女同学出去吃饭。他就对女大学生说：“咱们学校外边新开了一个特棒的餐馆，你晚上陪我去那里吃点什么好吗？”

女大学生在做出答复前，心里就会算计一番：“'特棒’，他说的是饭菜还是饭馆的装修呢？”她甚至会继续想：“应该是说饭菜吧，他说'特棒’l / ，我会不会喜欢呢？”她这么一想就会犹豫了，男大学生也可能会察觉到对方的犹豫，这么一来，谈话也就不怎么让人觉得高兴了。

要是换一种说法，男大学生可以选择说：“咱们学校外边新开了一家饭馆，你肯定喜欢！今天晚上咱们去那里吃点东西吧？”

这样表达的时候，男大学生已经首先潜在地帮女方解答了心里将要出现的问题，这样女生就更容易接受男生的邀请。

追求快乐、躲避痛苦是生活中的重要驱动力之一。

心理学家告诉我们，每个人都自动地被可以使人快乐的事物所吸引，疏远那些让人不快的事物。对很多人来说，思 考就是一件痛苦的事情。

之二：想获得肯定，就要“你”字当先
当你想获得人们积极的回应，尤其是你想获得他们的支持的时候，说话的时候一定要做到“你”字当先，这样会使对方感到自豪。

如果你想提前下班和女朋友约会，你想跟上司请假。你猜用哪种说法他会比较容易同意你提前离开呢，“我能早点下班吗，头儿？”还是“头儿，我 早点走的话你能应付得了吗？”

要是你使用第一种说法，上司会进一步把你的话翻译成：“没有这个员工的话，我能应付得了吗？”需要进行额外的思考，做 上司的没有不讨厌这种思考的。

如果使用第二种说法，你的话就先帮上司提出了这个问题，让上司感觉到一种在没有你的时候也能应付局面的自豪感。“当然了”，他 在心里会对自己说，“没有你我一样玩得转。”

“你”字当先的技巧在职场以外也有用处。女士们有时候会夸男人的西装好帅，下面哪个说法使你感到更温馨呢，是“我很喜欢你这套西装”还是“ 你穿这套西装太帅了”？

之三：成功者善于使用这种“你”字当先的策略谋求最大的利益。

假设你在参加一个会议，一个与会者对你提出了一个问题，他肯定喜欢听到你说“这个问题提得很好”，不过，要是你跟他说“ 你这个问题提得很好”，想象一下他肯定会感到更高兴的吧。

销售人员不要对你的客户说：“这个问题很重要……”，而要通过这种说法来肯定对方：“你说的这个问题很重要……” 进行商业谈判的时候，代 替“事实将证明……”而使用“你会看到事实将证明……”

之四：在街上与陌生人谈话时，也要把“你”字放在自己前面。

一个开车的观光客不小心在旧金山迷路了。他就跟人行道上的行人打听怎么去著名的金门大桥。

他先把车停在一对老夫妇旁边，从车窗探出身问：“麻烦你们一下！我找不到金门大桥了。”

“这些观光客真够傻的！”老夫妇面面相觑，脸上分明露出了这样的表情。“往前”！丈夫嘟嘟囔囔地说，信手往前一指。

观光客继续前行，还是继续迷路。

他不得不再次停车，跟遇到的第二对夫妇问道：“麻烦你们一下！金门大桥怎么走？”这对夫妇面无表情地指了一个相反的方向。

这个观光客这个时候才觉得自己的交流方式有点不对头，想起从报刊上读到过的“你”字当先的技巧来。

他发动汽车又撵上一对散步的夫妇，从车窗探出身说：“麻烦你们一下！你们能告诉我金门大桥怎么走吗？”

“当然可以。”他们认真地回答说。

看来表达方式不一样，效果就是不同。

观光客进一步问道：“你们能给我指下具体的方向吗？”这句话可是激发了这对夫妇的自豪感。他们走到观光客的汽车旁边，对他进行了详尽的指导。

这就是“你”字的力量。

之五：“你”字当先说明人心智健全

临床医学家发现，精神病院的病人说“我”的次数要比正常人多12倍。当病人的状况改善以后，他们说第一人称代词的次数也相应地减少。& lt; /p>

在心智健全的范围内，你使用“我”的次数越少，你在人们的眼里就显得越理性。事实上，善于社交的人相互间谈话时使用“你”的时候总是要比“ 我”多。

智慧之光：跟人说话时，每个句子前面部尽可能地加上“你”字，会立刻抓住听众的心。这个技巧可以赢得很多积极的反应，比 如可以使对方产生自豪感，节省额外的思考。总之，想要人们夸你说话真有水平，想要赢得人们的尊重和爱戴，千万记得随时随地把“你”字挂在嘴上。

从坐姿看女人个性！（亦是女性成长参考）

男人的坐姿一般为率性而为之。而女人的坐相却多半有“失真”的成份，是一种不真实的自我形象。果真如此吗事实上，当一个人的虚伪成了习惯，/ / 成为了一种固定的模式，便可以说已经具有了真实的一面。简单地举例而言，如果一个女人觉得自己应该文静一些，那么她自然会把坐姿调整到文静的范畴之内，虽然开始有点累，久了，也就成了习惯性的动作。而无疑的，她的“失真”的动作，正 是体现了她内心真实的想法——文静，你能说这是不真实的吗？ 想一想你女友的坐姿，或者你是个妙龄少女，则回想一下，自己的坐姿是怎样

A.双脚并拢，斜倾于一个固定方向

B.跷着二郎腿最常见

C.膝盖靠拢，膝盖以下刚叉开

D.坐时常将脚尖相互交叉

A 型.....自视甚高的你，无论在工作上还是爱情上，都 有一套标准颇高的自我原则。对于工作，你竭尽所能，尽量做得比别人更好；对于男友，你要求未来的他一定要有高雅出众的谈吐、卓尔不群的品性、有型有派的仪表，若非一个真正优秀的男人，很难入你的慧眼！不过，尽管你聪明如斯，却完全可能上那些反应敏锐的“花花公子”的当，小心为上喔！

B 型.....如果你是个跷右脚型的女孩，则较内向而保守，凡 事考虑周全才能下决断。端庄娴淑，中规中矩的你，可谓一个典型的传统女性。你渴求一份美满的爱情，却绝对缺少抓住爱情的勇气，只有异性主动向你射出丘比特之神箭，你才可能坠人情网。反之，如果你是个跷左脚型的女子，个性中则富有冒险精神，敢为人先，不让须眉，工 作上绝对一流；对于爱情你积极而大胆，却也专一而容贞，很容易猎取男人真心的爱！

C 型.....是个率性而没有心机的女孩，心里想什么，嘴上就说什么，容 易给人不成熟的印象。对于爱情这两个熟悉的字眼，你却尚不知是何物。懵懵懂懂的你，几乎很少为情所困，也不会太在乎有没有异性作伴。恐怕，从你的异性哥们儿中会有人早已暗中注意上了你，他正在耐心地等你“长大”呢，别着急！

D 型.....你是个相当拘谨而含蓄的女孩子，社交场合中不免时常出现手足无措、n n 张口结舌的窘态。你较能满足于现状，因此没有强烈的功名意识，一切现在就好。你期盼着爱情的到来，静待着那个欣赏你的他出现。基本上，你 是个“ 嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的本分女子，所以，恋爱中一定要睁大眼睛，别等嫁了后才知道对方“不如鸡”亦“不如狗”，你就只有受一辈子的苦了！

拿破仑的7条黄金心理法则！

1、保持积极的心态人与人之间只有很小的差别，但这种很小的差别却往往造成巨大的差异，很小的差别就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。也就是说，心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。我们生存的外部环境，也许不能选择，但另一个环境，即心理的、感情的、精神的内在环境，是可以由自己去改造的。成功的不一定都是企业家、领袖人物。成功，是指方方面面取得的成功，其标志在于人的心态，即积极、乐观地面对人生的各种挑战。一个人如果在一生中都不具有积极的心态就可能深陷泥淖，不能自觉，不能醒悟，不能自拔，当你发现身处困境时，机会已经失去。这种败局，不仅限于事业的失败，还包括人生中为人处事的失败，心理情绪的失败、婚恋家庭的失败、人的感受的失败等。总之，凡人生感受不如意，不幸福，都可视为你人生的失败，这些失败多半源于我们与生俱来的弱者的消极心态。如果我们能够调整心态，改变处事方法，就可以避免或扭转败局，甚至可以成为推动事业成功的伟人和把握幸福人生的智者。人成功不是指拥有什么（权力、财富），而是做了什么。如果能每天在一点一滴的努力中去实现自己的目标，就可以帮助和影响他人。成功等于每天进步一点点。积极的心态包括诚恳、忠诚、正直、乐观、勇敢、奋发、创造、机智、亲切、友善、积极、向善、向上、进取、努力、愉快、自信、自勉和有安全感等。

2、要有明确的目标有了目标，内心的力量才会找到方向，漫无目标的努力或漂荡终归会迷路，而你心中的那座无价的金矿，也因得不到开采而与平凡的尘土无异。你过去和现在的情况并不重要，你将来想获得什么成就才是最重要的。有目标才会成功，如果你对未来没有理想，就做不出什么大事来。设定目标后订出中长期计划来，而且还要怀着迫切要求进步的愿望。成功是需要完全投入的，只有完全投入到你所从事的职业中去，才会有成功的一天；只有全身心地热爱你的生活，才会有成功的一天。

3、多走些路做个主动的人。要勇于实践，你的成功也就是因为多走了些路，找到了别人未找到的另外一点东西。抓住机会，掌握机会，做个积极主动的人，并养成及时行动的好习惯。

4、正确的思考方法成功等于正确的思想方法加信念加行动。要想成为思想方法正确的人，必须具备顽强坚定的性格，挖掘潜力，进行“我行”、“我是优秀的”、“还须再改进”的心理暗示。

5、高度的自制力自制是一种最艰难的美德，有自制力才能抓住成功的机会。成功的最大敌人是自己，缺乏对自己情绪的控制，会把许多稍纵即逝的机会白白浪费掉。如愤怒时不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡。

6、培养领导才能衡量一个领导人物成就的大小，要看他信念的深度、雄心的高度、理想的广度和他对下属关爱的程度。一个人的领导能力唯有靠同事和下属的支持和合作才能成功。领导要练习赞美的艺术，对人要公正，管理要合乎人性。每一件事情都要精益求精，每一件事都要研究如何改善，每一件事都要订出更高的标准。认真工作并不断改进的人才会成为一个卓越的领导。

7、建立自信心一个人能否做成、做好一件事，首先看他是否有一个好的心态，以及是否能认真、持续地坚持下去。信心大、心态好，办法才多。所以，信心多一分，成功多十分；投入才能收获，付出才能杰出。永远不要被缺点所迷惑。当然，成功卓越的人只有少数，失败平庸的人却很多。成功的人在遭受挫折和危机的时候，仍然是顽强、乐观和充满自信，而失败者往往是退却，甚至是甘于退却。我们应该学会自信，成功的程度取决于信念的程度。

几个简单小方法5分钟就能减压！

现代人关于“压力太大”的慨叹几乎随处可见。对许多人而言，花一个星期去海滨度假减压纯粹是天方夜谭，他们甚至抽不出几个小时去看心理医生。还好，美国《帕拉德（Parade）》杂志近日指出了4条捷径，能 帮助我们在5分钟内迅速得到放松。

深呼吸。“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反 复的担忧，有助于慢性疼痛（如头疼）的缓解。”美国西北纪念医院的梅林达·瑞恩博士认为。具体操作方法是，首先关闭手机，选择一个最舒适的姿势（ 比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。

做倒立。加州瑜伽养生法创始人贝丝·肖恩认为，做瑜伽不一定要把身体拧成麻花，在 床上做个简单的倒立，减压效果也很好：平躺在床上双腿直立，靠墙或悬空均可。这能放松紧张的肌肉，让大脑得到更多养分。

倾诉。压力管理专家杰伊·维克多建议：与其发邮件或写短信给朋友，不如打电话，联 络的方式越直接，减压的效果越好；多打电话给有趣的朋友，笑能改善情绪、提高免疫力；而大声说话更能调动你的情绪。

做个“功劳簿”。控制感是对抗压力的最好工具，所以每天睡觉前列出一天中让你自豪的三件事（哪怕扶老人过马路），这一仪式能为第二天准备充足的自尊和自信。

每日心理学——８种心理影响你的人际关系。

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。

1、自卑心理 有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘 居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

2、怯懦心理 主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯 懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

3、猜疑心理 有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每 每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

4、逆反心理 有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不 管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。& lt; /p>

5、排他心理 人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否 则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。& lt; /p>

6、作戏心理 有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且 喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

7、贪财心理 有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因 此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。

8、冷漠心理 有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、k k 态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

失恋男人的心理药方！（居家旅行必备良药）

第一帖：一刀两断

女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，

每日心理学——劲爆瘦身的心理要诀！（内功心法）

纤细的腰肢和婀娜多姿的身材，是许多爱美女人的追求目标。节食虽然可以达到瘦身的目的，然而，当面对美味佳肴时嘴上的贪吃又容易导致肥胖。e e 坚持运动可以达到减肥瘦身的目的。但是生活中的事实表明，如果不解决好运动减肥者的心理问题，他们往往会半途而废。

研究表明，根据心理负荷变化的规律安排好减肥者的运动训练可以收到较好的效果。那么我们想要达到劲爆瘦身的目的有哪些心理要诀呢？

运动中练习者心理活动变化的规律是：

1、在45分钟的运动过程中，训练者的注意力高峰出现在运动中的15分钟处；情绪高峰在4—18分钟和36—40分钟左右；意志高峰出现于练习中的20—30分钟处。根据这一规律，训练者如果能针对性地进行各种科学、合理的体能运动，对减肥者来说将收到意想不到的效果。

工作心理学：办公室里的“赞美艺术”（非拍马屁俗套可比）

沉闷的办公室，充满了文件和繁杂的公务，不知不觉中就会使人变得失去热情；当工作压力越来越大，就会变得烦躁，经常想些不愉快的事情，对能完成的简单工作也会觉得复杂和难度增大！这个时候，内心就会涌起一种渴望：渴望赞美和关心！< /strong>

赞美是发自内心深处的对别人的欣赏，然后回馈给对方的过程；赞 美是对别人关爱的表示，是人际关系中一种良好的互动过程，是人和人之间相互关爱的体现。

赞美能使我们的情绪平静，感受到被关爱的感觉。

从心理学角度来说，赞美也是一种有效的交往技巧，能 有效地缩短人与人之间的人际心理距离。渴望被人赏识是人最基本的天性。既然渴望赞美是人的一种天性，那我们在生活中就应学习和掌握好这一生活智慧。在现实生活中，有相当多的人不习惯赞美别人，由于不善于赞美别人或得不到他人的赞美，从 而使我们的生活缺乏许多美的愉快情绪体验。

赞美的原则：

１、要有真实的情感体验。这种情感体验包括对对方的情感感受和自己的真实情感体验，> > 要有发自内心的真情实感，这样的赞美才不会给人虚假和牵强的感觉。带有情感体验的赞美既能体现人际交往中的互动关系，又能表达出自己内心的美好感受，对方也能够感受你对他真诚的关怀！

２、符合当时的场景。往往在此情此景之时，只需要一句就够了。

３、用词要得当。注意观察对方的状态是很重要的一个过程，如果对方恰逢情绪特别低落，或者有其他不顺心的事情，过分的赞美往往让对方觉得不真实，所以一定要注重对方的感受。

４、凭你自己的感觉。是一个好方法，每个人都有灵敏的感觉，也能同时感受到对方的感觉。要相信自己的感觉，恰当的把它运用在赞美中。

如果我们既了解自己的内心世界，又经常去赞美别人，相信我们的人际关系会越来越好。

恐怖片为什么让人“欲罢不能”？

如今，惊险刺激的恐怖片成为都市人的新宠。关上门，拔掉电话、手机，细细看一部恐怖片，已成为许多都市人喜欢的休闲方式。而探究爱看恐怖片的原因，除了释放压力、追求刺激之外，希望面对真实的人性竟成为都市人爱看恐怖片的深层次原因。

很多人觉得工作特别累，看完一部片子之后觉得特别能够释放压力。

看恐怖片的时候，人们处于一种极度紧张的状态，而看过之后，心情一下子被放松了。追 求这种紧张之后放松的体验，是许多人喜欢看恐怖片的一种普遍的心态。

恐怖片中看似虚拟的情节往往会投射出现实社会的某些问题，反映出人们一些原始的意向，它以一种反常态的手法表现出人们真实的人性。因此，这 种影射出人们真实人性的故事在带给人们深层次恐惧的同时，也满足了人们潜意识的需要。& lt; /a>

但由于恐怖片中情节的特殊性，它并不适合所有的人观看。比如说年纪较小、辨别能力差的孩子，就不适合看恐怖片。因为他很可能去模仿电影中一些虚幻的情节，可能就会对现实社会产生错误的认识。

消除心理抵触，怎样与自己不喜欢的人打交道？

前言：心理学中有个小原理，你不接纳别人的某个特点，实际上是因为你自己的潜意识中就有类似的东西，因为不接纳自己，才会如此不接纳别人。

很多人在生活中只愿与自己喜欢的人交往，而对于不喜欢的人，或嗤之以鼻，或敬而远之，总之不会主动去向人家示好，若是不喜欢的人同时又是有很大矛盾的人，就更会形同陌路，甚至横眉冷对。而这种做法对工作和事业的发展却非常不利。

那么，怎么与自己不喜欢的人打交道呢？具体该怎么样做？

首先你要明白，是什么原因使你对某个人特别反感，为什么他同样的特点，别人就可以忍受。< /strong>你可以细心体验一下，这个人的特点像谁？像 你早年重要亲人中的谁？小时候你对这位亲人有怎样的感受，又会有怎样的关系互动模式？例如某公司的小张，总是和那个没多大本事却喜欢管这管那的主管领导搞不好关系，陷入了“冷战”。在咨询中笔者发现，他有一位懦弱而专制的父亲，从小深受父亲严厉管教和责罚之苦，他对父亲有着强烈的被压抑的愤怒，于是在成年之后他会不自觉地把对父亲的情绪和态度“转移”到 具有类似特点的人物（领导）身上，领导成了他无意识发泄对父亲愤怒的一个“靶子”。

心理学中有个小原理，你不接纳别人的某个特点，实际上是因为你自己的潜意识中就有类似的东西，因为不接纳自己，才会如此不接纳别人。小丽是个表面上很传统的女孩，最看不惯那些花枝招展处处勾引男士的女同事，在 给她做精神分析的过程中，通过分析她的梦发现，她的内心其实是非常渴望得到更多异性的爱和关注，只是她一直深深压抑这个愿望而已。

在领悟了这些原因之后，去和不喜欢的人打交道，心态就会放轻松些。另外人际关系的矛盾常常“一个巴掌拍不响”，相 互间用冷漠和敌意对待对方，只会进一步把对方“推”到自己的对立面，而如果尝试以德报怨，以温和与友好来面对对方的“找茬儿”，你 的对头就会逐渐感受到你的善意，坚冰就会逐渐融化，你们之间也就更容易建立一种遇到问题“对事不对人”的健康人际关系。

走出“心太软”的大迷宫！（忌过分、过度）

每日心理学——走出“心太软”的大迷宫！（忌过分、过度）

案例：

张林的弟妹多，有的尚在农村。为了弟妹，他不得不一次又一次推延婚期，直到几个弟妹的工作和学习都在他的帮助下得到“妥善”解决。可是，弟妹们还三天两头找他，今天这个说工作不适合，希望再帮忙找个理想的工作，明天那个又说学校里的教学方式不适合自己，要求他帮忙换学校。这样的生活引起了妻子的不满，说他总喜欢充当弟妹的保护神，让他的弟妹逐渐养成了依赖的习惯。为此，他常与妻子争吵，他困惑地说：“家里除了我能够给他们提供帮助，还有谁能够帮他们呢，难道我就眼睁睁地不再帮助自己的弟妹了吗？”

马女士为人热情、乐于助人，对丈夫更是百依百顺。可是近几年，丈夫染上了酗酒的毛病，经常烂醉如泥，有时竟然对她恶言相向，甚至拳脚相加。朋友和家人都劝她离婚，可她总是因为自己“心太软”而迟迟下不了决心。即便是这样，丈夫也没有半点悔改之意，恶习照旧。她说自己生活得很痛苦，自杀的心都有。

“心太软”者的心理需求

这两个人身上有着许多相似之处：无论别人还是自己都认为是“心太软”者，常常是被人需要的角色。他们不能意识到自己正在用给予别人的关爱来满足自己的心理需求，并为自己所做的一切“奉献”感到骄傲。因此，当他们做事后没有得到感激，或是受到别人的指责时，心里就会抱怨，严重者甚至会谋杀他们投入感情最多又无法继续操纵的对象（如恋人或丈夫、妻子）。如果他们长期压抑这种愤恨情绪，就极可能成为身心疾病的患者。

国内外曾有不少心理专家分析“心太软”者的心态，认为他们都有过度的情感依赖人格倾向，只是在他们的心里却一直以为自己才是别人依赖的对象。有这种人格倾向的人，通常都与童年的生活经历有关。童年时期，他们常常是家中的老大，在众多的兄弟姐妹之中总是扮演着“小爸爸”或“小妈妈”的角色。因此在他们幼小的心灵里，只有借助这种对弟妹的关爱和助人的方式和行为，才能适应他们当时所处的家庭环境，得到父母的赞美。他们内心基本的欲望就是被爱，最基本的恐惧就是害怕不被人接受。因此，他们常常感到“我总是关心着别人，尽力去爱别人，可是经常得不到别人的理解和关爱。”

“心太软”者的性格弱点

情感依赖的性格弱点，最容易在亲密关系之中表现出来。他们常常会不慎重地选择配偶，和“不般配”的人陷入恋爱关系，尽管不满意，仍然不能自拔，并且相信自己“痴情”、“心太软”。

由于他们的人格倾向于情感依赖，他们通常会将自己的“爱心”视为最高的人生境界，表现为过分热心、过度友善，对每件事都充满了善意。对他人总是投入高度的关注与赞同，甚至是阿谀奉承。他们希望得到人们的依赖，觉得自己是不可或缺的人物。他们为别人做事，并不关心什么是对他人最有益的，常常让别人产生一种负债感。他们会去制造别人对他们的各种需求，并对需求者的大小事情大包大揽，通过他人对自己的负债感而令其依附于身边。所以说，他们的痛苦都是由对他人过分的关心和照顾而引起的。

一部分“心太软”者在未得到自己期盼的回报时，逐渐变得压抑、愤怒，最终让自己成为身心疾病的受害者。尽管他们经过各种检查，结果并无大碍，但他们会坚持认为自己病得很重而四处求医，潜意识里总希望通过看病来引起别人对自己的关注和得到更多的爱的回报。

在婚姻关系中，有情感依赖倾向的人常成为“牺牲”者，把配偶当宠物一样照料，造成配偶生活方面的过分依赖。但有时，他们也会因为对方的过分依赖产生愤怒，造成配偶之间的矛盾。在亲子关系中，他们对子女过分照顾和溺爱，甚至专制，不允许孩子有自己的意见，使孩子的人格发展受到不良影响，常常培养出独立生活能力很差，有依赖人格障碍的孩子。

每日心理学——每日心理学——走出“心太软”的大迷宫！（忌过分、过度）

案例：

张林的弟妹多，有的尚在农村。为了弟妹，他不得不一次又一次推延婚期，直到几个弟妹的工作和学习都在他的帮助下得到“妥善”解决。可是，弟妹们还三天两头找他，今天这个说工作不适合，希望再帮忙找个理想的工作，明天那个又说学校里的教学方式不适合自己，要求他帮忙换学校。这样的生活引起了妻子的不满，说他总喜欢充当弟妹的保护神，让他的弟妹逐渐养成了依赖的习惯。为此，他常与妻子争吵，他困惑地说：“家里除了我能够给他们提供帮助，还有谁能够帮他们呢，难道我就眼睁睁地不再帮助自己的弟妹了吗？”

马女士为人热情、乐于助人，对丈夫更是百依百顺。可是近几年，丈夫染上了酗酒的毛病，经常烂醉如泥，有时竟然对她恶言相向，甚至拳脚相加。朋友和家人都劝她离婚，可她总是因为自己“心太软”而迟迟下不了决心。即便是这样，丈夫也没有半点悔改之意，恶习照旧。她说自己生活得很痛苦，自杀的心都有。

“心太软”者的心理需求

这两个人身上有着许多相似之处：无论别人还是自己都认为是“心太软”者，常常是被人需要的角色。他们不能意识到自己正在用给予别人的关爱来满足自己的心理需求，并为自己所做的一切“奉献”感到骄傲。因此，当他们做事后没有得到感激，或是受到别人的指责时，心里就会抱怨，严重者甚至会谋杀他们投入感情最多又无法继续操纵的对象（如恋人或丈夫、妻子）。如果他们长期压抑这种愤恨情绪，就极可能成为身心疾病的患者。

国内外曾有不少心理专家分析“心太软”者的心态，认为他们都有过度的情感依赖人格倾向，只是在他们的心里却一直以为自己才是别人依赖的对象。有这种人格倾向的人，通常都与童年的生活经历有关。童年时期，他们常常是家中的老大，在众多的兄弟姐妹之中总是扮演着“小爸爸”或“小妈妈”的角色。因此在他们幼小的心灵里，只有借助这种对弟妹的关爱和助人的方式和行为，才能适应他们当时所处的家庭环境，得到父母的赞美。他们内心基本的欲望就是被爱，最基本的恐惧就是害怕不被人接受。因此，他们常常感到“我总是关心着别人，尽力去爱别人，可是经常得不到别人的理解和关爱。”

“心太软”者的性格弱点

情感依赖的性格弱点，最容易在亲密关系之中表现出来。他们常常会不慎重地选择配偶，和“不般配”的人陷入恋爱关系，尽管不满意，仍然不能自拔，并且相信自己“痴情”、“心太软”。

由于他们的人格倾向于情感依赖，他们通常会将自己的“爱心”视为最高的人生境界，表现为过分热心、过度友善，对每件事都充满了善意。对他人总是投入高度的关注与赞同，甚至是阿谀奉承。他们希望得到人们的依赖，觉得自己是不可或缺的人物。他们为别人做事，并不关心什么是对他人最有益的，常常让别人产生一种负债感。他们会去制造别人对他们的各种需求，并对需求者的大小事情大包大揽，通过他人对自己的负债感而令其依附于身边。所以说，他们的痛苦都是由对他人过分的关心和照顾而引起的。

一部分“心太软”者在未得到自己期盼的回报时，逐渐变得压抑、愤怒，最终让自己成为身心疾病的受害者。尽管他们经过各种检查，结果并无大碍，但他们会坚持认为自己病得很重而四处求医，潜意识里总希望通过看病来引起别人对自己的关注和得到更多的爱的回报。

在婚姻关系中，有情感依赖倾向的人常成为“牺牲”者，把配偶当宠物一样照料，造成配偶生活方面的过分依赖。但有时，他们也会因为对方的过分依赖产生愤怒，造成配偶之间的矛盾。在亲子关系中，他们对子女过分照顾和溺爱，甚至专制，不允许孩子有自己的意见，使孩子的人格发展受到不良影响，常常培养出独立生活能力很差，有依赖人格障碍的孩子。

１０种心理令人无法亲近你！（若即若离）

1、悲情主义，这类人对伴侣是渴求的，对恋爱是疯狂的，但他们的心态上却尽有千千结，在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节，是一种情绪上的自我虐待狂。

2、爱自由，这类人觉得一旦感情稳定下来，就会不自由，而不自由毋宁死，所以或多或少害怕亲密关系。

3、博爱，这种人有点粗线条，心思不够细腻，总认为每个异性都可以做朋友，但都无法深入交往，无法体会那种微妙的“情爱”。

4、自愿牺牲者，这种人心理脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因进一步的自我牺牲而破坏了可贵的亲密关系。

5、事业心过强，事业心特别重的人，往往并不真心想要亲密关系，或认为不需为此付出更多。

6、过度依恋，这种人总是赖着对方，粘着对方，把对方压得喘不过气，使本来应该充满情趣的爱情生活变得平淡单调。

7、很怕付出，这类人对爱情的看法很纯洁，希望自己的爱情完美无瑕，因此生怕受到欺骗。_ _ 如何衡量是否受骗呢?就看对方是否愿意先付出自己。这种心态容易发展出一种过度挑剔并放大对方缺点的现象。

8、自卑感强烈，面对任何认为值得的伴侣，都从内心里感觉配不上，愈是面对自己喜欢的对象，愈是自惭形秽，畏缩不前。他们会因为对方优点，而无端贬低自己，从而无法在亲密关系上形成突破。

9、强烈的不安全感，胎教时培养雏形，成长过程中又遭遇不断的刺激，就会形成强烈的不安全感。在没有感情交流时倒还能安然自若，一旦有了和异性产生亲密关系的机会，反而疑神疑鬼，坐立难安。

10、自私，这类人无论做什么事，都以自己得利作为标准。强烈的自我意识，使他不允许自己为别人牺牲任何利益。

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