数学与金融学院开展“心灵冥想，正念生活”班级心理健康教育活动

数学与金融学院开展“心灵冥想，正念生活”班级心理健康教育活动

作者:    信息来源:    发布时间: 2024-11-02

为全面提高学生心理素质，正确引导并构建积极向上的班级文化，11月1日,数学与金融学院组织莆田学院紫霄渭庄社区17#-18#楼栋党支部所辖班级举办了一场以“心灵冥想，正念生活”为主题的班级心理健康教育活动。

（图为心理保健员讲解过程）

在活动中，心理保健员为同学们介绍了心灵冥想的基本概念和益处，强调了正念生活在当今快节奏社会中的重要性。心理保健员带领大家进行了一段简单的冥想练习，参与者们在宁静的环境中，逐渐放松身心，感受到内心的平静。在随后的互动环节中，同学们分享了自己的感受与体会。不少人表示，这样的冥想练习使他们察觉到了生活中的小细节，并且学会了在忙碌之中寻觅片刻的宁静。此外，活动还提供了一些简单易行的正念技巧，帮助大家在日常生活中放松身心。

(图为同学们认真听讲)

此次活动的成功举办，不仅提高同学们抗压、自我情绪调节能力，还为班级文化建设增添了浓墨重彩的一笔。活动过后，数学231的董海琴表示：“通过这次活动，我发觉冥想不但能够提升专注力与注意力，还会使我们更易于感受到内心的幸福和满足。冥想时那片刻的宁静，让我们抛却了外界的喧嚣，体会到了前所未有的放松。”

数学与金融学院 徐丽婷

审核：李航 林嘉祺 郑仁炜

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