13种健康生活习惯

发布时间：2024-11-19 04:46

生活分享13: 分享健康生活习惯，如早起锻炼，晚睡阅读。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #家庭健康贴士#

2008-07-08 22:47作者：佚名责任编辑：潘爱华

导读：我们的身体需要长期去用心照顾，下面为你介绍13种健康生活习惯，让你轻松健康美一天。
关键词：健康生活习惯吃早餐充足睡眠

13种健康生活习惯

　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。

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