您不得不知的除螨攻略

如果您发现冥想变得困难，请不要气馁，这是正常的 #生活技巧# #瑜伽冥想#

过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病的孩子，常常并不一定是对某种食物过敏，家长总想知道孩子的过敏原酒精是什么，在医院做了过敏原检测，被医生告知是“螨虫”过敏，但是又知道这螨虫无处不在、防不胜防，家长们又该怎样做，有没有可能给孩子打造一个没有螨虫的家呢？说实话，很难。但是我们还是可以采取一些措施、养成一些好的生活卫生习惯，来尽量减少家中的螨虫对过敏宝宝的伤害。

我们先来了解一下螨虫

螨虫是大小<1毫米、肉眼不可见的小虫子。

螨虫有很多种，

其中尘螨是最常见的过敏原。

螨虫的喜好：阴、湿、尘；

螨虫最讨厌：光、高温、干燥、清洁、通风。

尘螨在家中的聚集场所：

家中的阴暗角落、地毯、床垫、被褥、沙发、毛绒玩具、宠物毛皮等。

螨虫的危害：不光是螨虫活体，它的尸体、分泌物和排泄物都是较强的过敏原，在成千上万种过敏原中，螨虫是最普遍、危害广泛的过敏原，常常是引起孩子和成人过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性皮炎、过敏性结膜炎等过敏性疾病的罪魁祸首。

螨虫这样猖狂？！

那就让我们来一个除螨大扫除吧！

床垫

床垫常常是螨虫大聚会的聚集地，表面看起来干净，但是一个长期没有清洁过的床垫，可能会有上亿的螨虫，听起来也是吓人的。

除螨打扫：

先用较坚固的扁平的拍板将床垫中藏匿的螨虫拍到床垫表面，然后用专用的除螨吸尘器在表面各处慢慢吸一两遍。

被褥

床上用品是螨虫的又一重灾区。

首先选择可以机洗或者具有除螨功能的枕头、被子和其他的床上用品；

找一个阳光明媚、太阳热烈的白天晒被子和枕头，当然，并不是指望紫外线能杀死螨虫，主要是晒太阳后，使螨虫环境湿度下降而杀死了螨虫。但是螨虫尸体和排泄物也会致敏，所以收回之前要将被子在室外用拍子多拍打，然后再拿到家中（尽量不要在宝宝房间）用吸尘器再吸一遍。

每周用热水清洗一次床单、毯子、被套、枕套、抱枕等床上用品，用热水浸泡10分钟以上后再清洗。

衣物

螨虫很喜欢在棉织物上安营扎寨，

经常给衣物清洁除尘，必要时，对于厚重、难除尘的衣物可以用热水浸泡10分钟以上再清洗，然后阳光下晒，在室外多拍后拿回家中，也可用吸尘器吸厚衣服表面。

玩具

书籍

尽量不要在孩子房间里放毛绒玩具（也尽量减少孩子玩这些玩具的时间）；

将办公学习用品和书藉放在柜子内，不要长时间摆放在桌上而堆积尘土。

毛绒玩具的清洗和晾晒可参考以上厚衣服的除螨方法。

宠物

如果孩子过敏，最好考虑将家里的宠物送走，因为不仅宠物本身的毛发就是常见的过敏原，而且，宠物浓密的毛发中容易藏匿螨虫。

实在舍不得送走，就一定要经常给宠物洗澡、消毒。

湿度

美国儿科学会建议：为减少螨虫滋生，尽量保持室内湿度在50%以下；

修理漏水的管道，定期清理阴暗潮湿的角落或者卫生间，这样可以减少家中的霉菌。

霉菌和尘螨都喜欢在潮湿的环境中滋生，也是两种最常见的过敏原。

湿度也不能降至过低，因为呼吸道、鼻粘膜过于干燥，也会容易患有呼吸道感染。

通风光照

室内一天至少两次通风，保证家中光照良好，这样可以杀死部分尘螨；

美国儿科年会建议：也可以考虑买一台特殊的空气滤过器（名称是高效能粒子空气过滤器，HEPA），保持孩子房间的空气清新。

烟雾

让孩子远离香烟、雪茄和烟斗，以及明火周围的烟雾；

不要让任何人在你的家中或车内抽烟。

家庭

布置

家中尽量保持布置简单、易于打扫；

尽量不要有地毯、挂毯等溶剂积灰的装饰；

家中避免使用香水、香味清新剂或其他具有刺激性（有可能诱发孩子哮喘发作）的香味物品。

注意

事项

用吸尘器清理地毯及用掸子清扫家具的时候，不要让孩子待在家里；

用带震动扑螨头的强力吸尘器吸除沙发、地毯上的活螨、死螨和排泄物；

打扫过程要轻手轻脚、保持慢动作，可以用湿抹布或特制的除螨抹布，避免灰尘扬起，减少螨虫在空气中分散的机会。

抵抗力

保证孩子充足的睡眠、全面的营养和适量的运动，提高对疾病和尘螨的免疫力。

除螨大扫除时，势必会造成尘土飞扬、螨虫四溅，打扫者若是像豆苗妈妈这样，是过敏体质，记得带个防尘口罩，大扫除结束需要彻底清洗打扫时所穿衣物及头发。

螨虫过敏严重的孩子还可以咨询专科医生进行螨虫的脱敏治疗。

作者介绍：豆苗妈妈（巫瑛），苏州大学附属儿童医院儿童保健科副主任医生，家有豆豆苗苗两千金。

本文始发于2017年3月

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