老人营养不良吃什么补得快

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

老人营养不良可以食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等富含蛋白质和营养的食物来补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每颗蛋约6g优质蛋白，其氨基酸组成与人体接近，易于被机体吸收利用。补充蛋白质有助于维持肌肉组织健康，预防因营养不良导致的肌少症。对于存在营养不良风险的老年人群，适量摄入可提供必要的营养支持。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，这两者对骨骼健康至关重要。对于存在骨质疏松风险的患者，适当增加奶类摄入有利于促进钙质吸收，从而达到强健骨骼的目的。
3.瘦肉
瘦肉中含有的铁、锌等微量元素是红细胞合成所必需的物质，可以帮助改善贫血症状。对于缺铁性贫血的患者而言，适当进食可以补充铁元素，缓解贫血状况。
4.鱼虾
鱼虾中含有不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，具有调节血脂水平的作用。对于高脂血症合并营养不良的患者，适当食用可降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
5.豆腐
豆腐由大豆制成，富含植物雌激素，能够模拟体内雌激素作用，减轻更年期不适症状。对于处于围绝经期的女性来说，常吃豆腐可以缓解潮热盗汗、失眠多梦等症状。
建议定期进行身体检查，包括血常规、生化指标检测，以监测营养状态和潜在的健康问题。如有必要，可在医生指导下使用肠内营养制剂或补充特定的营养素来辅助治疗。

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