盘点办公室久坐的危害

　　小时候父母拼命的告诉我说现在要好好学习，以后才能坐上办公室，才能远离做苦力的生活，长大的我才发现原来办公室生活是要以健康为代价的，据调查那些久坐的办公室人群的平均寿命要比正常人少20岁，那么办公室久坐人群舒服的工作环境，为何还会引起健康问题呢？

　　首先我们知道人久坐的话，运动量就会大大的减少了，由其是一些小白领一坐就是七八个小时，这中间都没有运动是很容易造成肥胖的问题的，而肥胖又同时伴随着很多像高血压，糖尿病，等心血管的疾病。

　　其次来关心一下我们的颈腰椎健康，久坐的人为了舒服可能会保持一个不健康的姿势几个小时都不运的，而这样的话就有可能会威胁到颈椎健康了，而颈椎是人体的中枢神经之所在，中枢神经出问题的话，就会引起失眠，内分泌失调，甚至还会加重中风的可能。

　　再者久坐也不利于消化系统的健康，长时间紧张高压的工作不仅会影响到脾胃的正常的蠕动，因此很多久坐者都会有便秘或者大便干燥的问题。同时还会引起像痔疮这类的肛肠疾病。

　　而对于女性朋友来说久坐的最大的危害就是引起各种妇科疾病，因为女性的生理结构的关系，所以女性的私处是处于一个长期潮湿的环境中的，而这样的环境加上不动就会影响到附件和宫颈的血液循环受到影响，再者私处的透气性也不好，引起妇科疾病，而如果是经期久坐的话，更有可能会引起可怕的内膜异位症，甚至癌变的可能。

　　你可千万不要以为久坐对男人就没有任何危害了，久坐的男人腰围一定会比正常人粗的，各种心血管疾病，各种生殖疾病也就都会跟着来了。

　　久坐不仅会影响直接引起很多疾病，同时对精神上也会造成很大的困扰的，久坐必然会引起头晕眼花，精神抑郁等问题，一些不喜欢喝水的久坐才甚至还会出现牙痛，咽喉疼痛等问题。

　　总之办公室久坐并不是什么好事，在这里提醒一下如果你还没有以上这些疾病的话，那么还要注意是不是会有这些问题，例如经常性的头晕，脱发，总感觉眼睛不舒服，手脚冰冷，腰部会无缘无故的疼痛，有时候也会冲着孩子发无明火，失眠多梦，睡觉的时候还经常会抽筋等等，其实这些都是在提醒你应该换一种工作方式了，这些都是久坐危害的前期信号，而如果你还不调理的话，那么就很有可能引起更大的健康问题。

　　因此如果你的工作决定了你必须久坐的话，那么请一定记住这样做，每工作2 个小时就起来呼吸一下外面新鲜的空气，伸个懒腰，伸展下四肢，顺便给自己补充水份，上个厕所，同时日常能站着就不要坐着了。需要文件自己去拿，坚持运动，多补充新鲜的蔬菜水果，多吃一些缓解疲劳的食物，这样就能最大限度的减少久坐的危害了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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