心理压力自我测试

发布时间：2024-11-19 17:44

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这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如果你具有5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意适当休息便可恢复。如果有6～20项，则属于严重紧张型，就有必要做心理咨询。倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意，及时做心理调整。

1．经常感冒，且不易治愈；

2．常有手脚发冷的情形；

3．手掌和腋下常出汗；

4．突然出现呼吸困难的胸闷窒息感；

5．时有心脏悸动现象；

6．有胸痛情况发生；

7．有头重感或头脑不清醒的昏沉感；

8．眼睛容易疲劳；

9．有鼻塞现象；

10．有时头晕眼花；

11．站立时有发晕的情形；

12．耳鸣；

13．口腔内有破裂或溃烂情形；

14．经常喉痛；

15．舌头出现白苔；

16．面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲；

17．常觉得吃下的东西像沉积在胃里；

18．有腹部发胀、疼痛的感觉，而且常下痢、便秘；

19．肩部很容易坚硬、酸痛；

20．背和腰经常疼痛；

21．疲劳感不易解除；

22．体重减轻；

23．稍做一点事马上感到疲劳；

24．早上经常有起不来的倦怠感；

25．不能集中精力专心做事；

26．睡眠不好；

27．睡觉时经常做梦；

28．深夜突然醒来后不易继续再睡着；

29．与人交际应酬变得很不起劲；

30．稍不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。

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