怎样合理节制饮食

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怎样合理节制饮食

女，32岁 2018-05-31 23:33

病情描述:

为了身体健康，要节制饮食，应该如何做，吃什么会调理身体？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-01 00:23

1.食物以粗狂为好，多吃粗粮。
2.避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。
4.避免吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，应以橄榄油为主要食用油。

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