心灵放飞～只为遇到更美好的自己～好书推荐「二」《压力管理》

压力管理专家的心理自助书籍推荐 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

心灵放飞～只为遇到更美好的自己～好书推荐「二」《压力管理》

投稿用户 • 2024年6月27日 pm12:29 • 科研百科 • 阅读 68

“压力管理”这个词语乍一听有些抽象，有些概念性的感觉，存于无形的意识当中，但压力却犹如一把双刃剑，即可以成为前行的动力，也可以成为停滞的阻力，的确不容忽视。诚然，在生活中压力无处不在，压力是我们对压力源的反应，是一种本能的潜质的感知。

什么叫压力管理？压力是一个可以管理的对象，很多人不知道，日常生活中，遇到的很多种状况都是由压力引起的，比如，某些人脾气暴躁，不好相处。其实脾气暴躁的人有很多种，可能是因为面对压力出现了状况。更有很多导致身体健康也出现了问题，这可能就是压力过大的结果，所以这本书，非常系统地告诉我们压力是怎么回事，而且有一套方法告诉我们怎么样去管好压力，当你意识到这个问题并开始管理的时候，你的人生自然会变得更好，但很多人不认为是一个问题，在生活中我们很难找到一个完全没有压力的成年人。

压力分急性压力和慢性压力。比如失业，收入中断，或是家中亲人突患疾病，亦或生活突发变故等。慢性压力，也叫长期压力，每天不断地煎熬，如慢性疾病缠身，又无法与别人诉说，一时半会解决不了的问题。按过程归类，压力又分阶段性压力，比如升学、就业、升职等生活中的重要事件。一旦问题得到解决，压力也就消失了。压力对身心的影响，适度的压力对身心有益，持续压力对身心造成巨大伤害，影响情绪和精神，严重无法控制时，直接导致崩溃，令人不敢想象！

因为当我们遇到任何的状况，都会觉得“钱可以摆平一切”，是个人努力不够，钱赚得不够多。其实，核心部分是一个人价值观问题，有些人没什么存款，也赚不到多少钱，但每天过的一样开心、快乐，活的有滋有味。

这三点是困扰我们许久的问题：1 压力到底来自哪儿呢？2 是什么原因造成你的压力呢？3 如何才能减少压力呢？从《压力管理》中可以找到许多通俗易懂的压力管理技巧，从正念到整理收纳，从简单易行的锻炼建议到掌控财富方法，认识你的脆弱之处，一步一步通过有效方法去缓解压力，回归正向，阳光的生活，身心健康。运用压力管理策略，了解压力，管理它，重新找到生活和工作的平衡。乐观，自信面对世界，面对人生问题。

人生苦短，清丽雅典的生活值得我们拥有。分享一本好书，点燃千万次的祝福，打开人生一个局面。你受益了吗？让更多需要帮助的人来脱离困境吧。分享知识、分享快乐、分享健康。从我做起，一起共同成长，完善自我，遇见更美好的自己！

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。

网址：心灵放飞～只为遇到更美好的自己～好书推荐「二」《压力管理》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/144068

相关内容

整理收纳好书推荐：从衣橱开始，给自己更好的家
8个自我管理的好习惯，让你成为更好的自己！
放松心理压力的好去处
人民日报推荐：2023年，自我管理的6个好习惯
【推荐】旅行让生活更美好作文
乐达心理：为心灵健康保驾护航，助力美好生活
人民日报推荐：新的一年，自我管理的9个好习惯（建议永久收藏）
【身心放松冥想】释放压力、拥有美好心情
自我管理：如何管理好自己的时间和生活
心灵驿站：药学院举办“压力管理”讲座

随便看看