怎么照顾好自己？
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人到老年，若没了另一半，真要学着怎么养活自己，怎么照顾好自己，不管多忙，我都要看一眼。
一、孤独
学着去享受一个人的时间，让自己有时间去思考，去放松，去培养自己的兴趣。独自一人能让你对自我有更深的了解，也能让你获得内心的安宁与满足。
二、珍惜缘分
与人有缘，与人相处，与家人，朋友，社会，都是如此。在生活中寻求支持与相伴，共同分担痛苦与欢乐。与他人建立良好的关系能使你感觉温馨舒适。
三、自律
要有一个有纪律的，有规律的生活，包括在饮食，作息，运动等。有一个合理的时间表，让你的身心都处于一个很好的状态，才能更好的迎接人生的挑战。
四、洁净
维护环境清洁，营造温馨有序的生活环境。让自己感觉舒服，自信。你在丧偶之后更好的照料自己，让人生更有意义。
五、保持健康
在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。
六、旅游
旅游是一种开阔眼界和丰富生活的好方式。到了50岁以上，你可以做些旅游规划，到你尚未涉足的地方，感受不同的文化。这样不但可以拓宽你的视野，增加你的见识，同时也可以让你体验到生命的美丽与多元。
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