孕期吃什么菜比较好孕妇营养汤食谱大公开

发布时间：2024-11-20 05:59

《孕妇营养宝典》为孕妇提供孕期饮食建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

孕妇吃什么菜比较好？孕妇营养汤食谱有哪些？孕妇喝什么汤可以补充营养？这些问题，孕妇们偶读比较关注。生活中，很多普普通通的汤却内含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。孕期要求营养全面，而多喝汤可以更好地满足胎儿的生长。下面要给大家推荐几款孕妇营养汤食谱，一块来看看吧！

孕妇营养汤食谱

芪归炖鸡汤

用鸡肉加黄芪煲汤，可以补气，适当加点当归，可以止血活血。所以孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤，可以补益五脏、化瘀止血。芪归炖鸡汤的材料有一只母鸡和五十克黄芪，十五克当归。鸡宰杀处理干净，黄芪的粗皮要去掉，切成小长条。水倒入砂罐，整个鸡烧开，放入黄芪、当归及胡椒炖2小时。

固胎八珍鸡

具有益气补血，固肾安胎功效；汤汁浓味，富含营养；对于气血两虚的孕妇大有益处。这道营养汤食谱的主要材料为一千五百克母鸡和二百五十克猪肉。适当党参、茯苓和甘草，熟地黄、当归和白芍药，还要白术和杜仲。营养汤的做法如下：各种药材洗净放入布袋扎紧。母鸡先烫2分钟；猪肉切块。最后把鸡肉、猪肉及药袋放入锅中，加水炖1小时。

莲子猪肚汤

莲子可以补脾止泻、养心安神。多吃猪肚可以益脾胃。孕妇喝这道营养汤具有健脾益胃功效，有益健康。原料有猪肚和去心莲子。猪肚洗净切片；莲子泡软；莲子和水煮15分钟；再下猪肚、料酒及姜片，再加点煮沸；调味后盛碗饮用。

冬瓜鲤鱼营养汤

鲤鱼不仅可以利尿消肿，安胎通乳，还可以清热解毒、止咳下气。冬瓜则可以清热止渴、化痰利尿，适合孕晚期的准妈妈饮用。孕妇营养汤食谱使用材料有三百克鲤鱼和五百克冬瓜。鲤鱼洗净切块，用酒和盐腌15分钟。温油将姜片、葱花爆香，再煎鱼，煎至金黄后加水煮25分钟，放入冬瓜片继续煮8分钟就完成了。

孕妇营养汤食谱主要有以上四款，准妈妈们可以按照自己的口味喜好，选择进食。

网址：孕期吃什么菜比较好孕妇营养汤食谱大公开 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/149422

上一篇: 健康在线 | 嘴馋又想吃得健康，

下一篇: 【孕妇早餐食谱】孕妇早餐食谱大全