#精品长文创作季#
▶ 随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。如何排解压力呢？有人选择购物，有人选择享受美食，也有人选择健身。健身是一种非常健康的排解压力的方式，它不仅可以让身体得到锻炼，还可以让人释放内心的负面情绪，同时还能增强自信心和毅力。当你感到压力山大的时候，不妨来一场酣畅淋漓的运动，让汗水带走你的烦恼和压力，让自己重新充满活力和动力。
▶ 健身的好处不言而喻，比如：增强身体素质、改善心理健康、控制体重、改善睡眠质量、提高免疫力、增强自信心等。那需要注意哪些细节呢？
▶ 第1条：始终保持收腹、收肋、挺胸、沉肩。
▶ 第2条：用力时呼气，还原时吸气。
▶ 第3条：相比较重量，稳定和控制更加重要。
▶ 第4条：没有拉伸的训练是不完整的。
▶ 第5条：肌肉也需要休息，不要每天都练同一个部位。
▶ 第4条：三分练，七分吃，十分睡。
本章「完」
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