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大众网记者 徐玲 吴珂洋 通讯员 刘庆乐 张莹莹 济南报道

当下大家都能体会到生活节奏越来越快，人们对健康的关注度越来越高，而博大精深的中医文化，作为中华民族的瑰宝，在历经5000年的历史长河中，创造了无数的生命奇迹，为人类的健康事业作出了不可磨灭的贡献。同时，中医的一些理论和疗法也和我们的生活息息相关，受到越来越多的关注。

近日，济南市第七人民医院中医科副主任刘朋做客海报新闻演播室，为大家讲解了一些生活中的中医小妙招，这些妙招简单实用，能缓解生活中的许多病痛。

对于长期伏案工作者，在缓解颈肩酸疼方面，刘朋通过一个案例分享，给大家指出了缓解方法。

有一个落枕患者，颈肩部急性肌肉筋膜炎症。该患者经常的伏案熬夜工作，前一天晚上搂着孩子睡觉，头部侧向孩子，一侧颈椎完全露在外面，第二天早上起来脖子动弹不得，一动就如刀割一样非常疼，只能歪着脖子来到了市七院。

刘朋介绍，“我一看这个状态就知道是落枕了，当即就给她扎了一针落枕穴，然后一边行针调气一边让她左右动一下脖子。”这个患者非常惊讶地活动着颈椎说“唉，能动了啊，也疼的轻多了，中医太神奇了！”然后她就正常上班去了。

刘朋介绍，如果不到医院就医，在家自行缓解落枕，可以采用按摩外劳宫穴的方法来进行缓解。外劳宫穴的位置在手背第二三掌骨之间，掌指关节后得凹陷中。“简单得取穴方法是手握拳，中指尖所对准得点的背面的穴位就是落枕穴。颈椎不舒服时就用手指甲用力掐按这里就可以。”另一个穴位是后溪穴，“手握拳，在第5掌指关节外侧你会看到一个隆起的小鼓包，后溪穴就在这个隆起与掌骨中间的凹陷处。颈椎不舒服时，咱们就可以找一个2B铅笔横放在桌子上，然后后溪穴对着铅笔放下去做前后滚动的动作，让铅笔的棱角刺激后溪穴也可以起到较好的治疗作用。”

在运动保养方面，他建议老年群体经常做一做八段锦，八段锦动作比较缓和，建议年轻人练习一下五禽戏。

五禽戏是中医外科圣手华佗所创，后来经过了一系列的改良形成现在的五禽戏。戏中虎、鹿、熊、猿、鸟对应中医上的肝、心、脾、肺、肾，能够对人的皮、肉、筋、骨、脉起到保健作用。“我平时颈椎不舒服了一般会做猿戏之中的猿提和鹿戏之中的鹿奔。这两个动作能够提拉、拉伸、放松颈肩部和身体两侧的肌肉肌腱，效果非常好。”刘朋介绍。

天气转凉，感冒最常见，在缓解感冒症状方面，中医的妙招是，葱姜水、热敷大椎穴，喝葱姜水解表散寒，大家了解的比较多，而对于热敷大椎穴，刘朋给出了一个目前生活中实用的方法，那便是用暖贴贴于大椎穴来进行热敷，这一方法非常方便实用。

“大椎穴在第七颈椎棘突下，头低下时，我们从后面看脊柱上最高的点就是大椎穴。大椎穴是许多条阳经的交会穴，号称诸阳之会，有很好的通行阳气的效果。”刘朋还有一个方法，“没有暖贴也没关系，还有另一个方法。晚上沐浴的时候，咱们可以把花洒头拧下来，水温调到自己能耐受的温度，一般我是40°左右，然后用水柱冲击自己的大椎穴，也就是水冲击疗法。”

但是，一旦产生了发热，便不能再使用这几个驱寒方法了，“发热说明病邪在身体内进一步深入了，用了以后可能会助长邪气使得病情加重。”

如果发热、头痛、嗓子疼症状同时出现怎么办呢？可在耳尖、少商两个穴位进行点刺放血。

刘朋说，放血一般是治疗实热症。耳尖穴是耳朵最高的点，少商穴在大拇指末节的桡侧，指甲根角内侧0.1寸处。针对嗓子疼痛明显，不能吞咽患者效果非常好。对于穴位掌握不好的朋友们，还是建议要及时到医院就诊，以免延误治疗。

古今医术相映，传承创新并行。中医文化承载着祖辈们的智慧与心血，它不仅是一种医学体系，更是一种文化的传承和民族精神的体现。济南市第七人民医院中医科经过多年的发展，中医业务建设已经初具规模，诊疗业务涉及内、外、妇、儿、肿瘤等多个专业，中医诊疗、中药、煎药一体化服务。科室人才队伍较为雄厚，有较强的中医药服务能力和水平，在周边社区有良好的声誉，年门诊达12000多人次。

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