适合12星座的减压方法

发布时间：2024-11-21 09:28

星座是指占星学中天上一群群的恒星组合，共分为12种，如白羊座、金牛座等。 #生活知识# #星座知识#

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火象星座（白羊座、狮子座、射手座）

【宜】运动流汗

天生好动活跃，身心都难以安静下来，精力无从宣泄的话，容易令心情烦躁，运动可让人释放出过多的能量，出过一身汗后，自然倍感畅快。

风象星座（双子座、天秤座、水瓶座）

【宜】闻花香，泡花茶

个性善变，情绪也好像风一样快来快去。鲜花除了可美化环境，更可使人心情轻松，以茉莉为例，有安神抗压的作用，使人心境变得平和。

水象星座（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）

【宜】听轻音乐

为人多愁善感，有胡思乱想的倾向，情绪也起伏较大。不妨给自己独处的时间，听些轻音乐或古典音乐，让自己的思绪沉浸在柔和的音乐中，告别压力。

土象星座（金牛座、处女座、摩羯座）

【宜】享受美食

个性稳健而内敛，不容易向人透露真情实感。享受美食是改善心情的好方法，不同的味道可以刺激人的味觉，让你的精神变得兴奋起来。

所有星座【宜】打坐冥想

打坐冥想是人人皆适合的减压良方，每日睡前冥想十分钟，除了有助释放压力之外，更可令你的脑筋更加清晰，为翌日的生活作好准备。

冥想的三个基础步骤：

第一，找个地方坐下来，并不一定要盘腿，你也可以坐在椅子上，关键是保持背部挺直，闭上眼睛；

第二，自然地呼吸，观察每一次自然呼吸时身体的感受，其他的什么也不做；

第三，你会可能发现大脑不停地产生思绪，有时陷入某种回忆，有时开始某种思考还有可能昏昏欲睡了。此时，你无需烦躁，也无需责怪，只需要轻轻地温柔地在你察觉到注意力飞出去的那一刻，把它们拉回来，继续关注你的呼吸。

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