宝宝安睡养成记【内含崔玉涛育儿秘籍】

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看着熟睡中宝宝宁静的小脸

一定是这世界上最美妙的一个情景

然而很多新手妈妈表示有了宝宝后

最大的感受是“泪”与“累”

因为宝宝总睡不好

……

宝宝睡不好，直接影响着新妈妈的睡眠质量，更关键的是宝宝如果不能拥有良好的睡眠就会影响生长发育。还记得吗？前不久父母堂小编就有给大家科普过一篇有关宝宝为何睡不好，妈妈来自测的文章。温故而知新，戳这里，再来读一读：

除了上篇文章中讲到宝宝为何睡不好的原因之外，其实还有一些误区影响了宝宝的睡眠，可能不少家长还浑然不知。

★

宝宝睡眠的4大误区

那么，还有哪些误区会影响到宝宝的金质睡眠呢？

1.加厚衣被，“暖宝宝”睡眠好？

误区：寒冷的冬天，不少家长害怕宝宝盖得少，手冷脚冷，睡不好。于是就把宝宝捂得严严实实，睡袋+大棉被+厚毛毯，包裹得像个“小粽子”，这样才能睡得香香。

正解：在中国，有一种冷叫你妈觉得你冷。但是家长们可要注意了，过度保暖可能引发“蒙被综合症”，如果不及时救治，甚至可能会危及到宝宝的生命健康。当宝宝的身体被限制在厚厚的衣服和被子里，产生的热量无法散发，长久的高温导致宝宝高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循环衰竭。

TIPS:

“蒙被综合症”多发于1岁以内的宝宝，未满月婴儿尤其常见。主要由于家长怕宝宝挨冻生病，给宝宝穿的过多、有的甚至用被子蒙住头部，导致孩子高热、缺氧，进而引发一系列症状。

宝宝睡觉盖被有讲究，家长要4注意：

1.不要过分保暖

给孩子盖被子的时候，要脱掉孩子的外套。不然，宝宝不但睡不舒服还会感觉太热。

2.被子不要盖太厚

最好用松软的被子，盖被子时不能盖过孩子的脖颈。如果发现孩子脸色通红，冒汗，手脚心发热，那么就说明宝宝很热，要给宝贝少盖一些被子。

3.家长最好不要和宝宝同盖一条被子

◆大人盖的被子对宝宝来说太重了，怕压着宝贝，影响他生长发育。

◆ 同盖一条被子，大人翻个身可能就会让宝贝的头被蒙住，这非常危险。

◆同一条被子里，家长的体温也会影响到宝宝，让宝宝觉得特别热，会很闷。

4.不要在宝宝头上盖东西

不要在宝宝头上罩毛巾、沙巾之类的东西，这些东西有可能会让孩子缺氧或者窒息。

2.宝宝还小，睡觉不怕日夜颠倒？

误区：宝宝还太小，没有白天黑夜之分，所以很多宝宝都会日夜颠倒，白天呼呼大睡，一到晚上精神好的很，不肯睡。于是，很多家长觉得宝宝晚上睡不好，白天就不忍心把宝宝叫醒，好好补一觉也属正常，导致宝宝的作息时间完全错乱。

正解：良好的睡眠习惯应从一出生就开始培养。为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，可以在白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让宝宝睡觉了。慢慢地让宝宝觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。

TIPS:

如果宝宝仍是只”小夜猫“，怎么办？

◆ 如果到了晚上的时候即使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗玩。

◆ 如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中轻轻地哄睡，小声地哼一点儿摇篮曲，让他安睡。

◆ 睡前一定要让宝宝喝饱奶，入睡以后不要轻易打扰宝宝，也不要想着去喂奶。

3.宝宝一哭闹，马上就哄抱？

误区：宝宝的哭声总是牵动着父母的心。在宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈就喜欢怀抱宝宝哄TA入眠。所以，在夜晚醒来哭闹的宝宝，妈妈也总是第一时间把TA抱起，给予安慰。渐渐地，宝宝就会依赖上妈妈的怀抱，养成一个坏习惯。

正解：建议当宝宝夜晚醒来时，妈妈不要立刻抱他，更不要逗他，应立刻轻拍他，安抚着想办法让他睡去。一般此时的宝宝都处在迷糊状态，很快又会慢慢睡去。如果是习惯了抱着才可以睡的宝宝，不妨可以尝试几天，狠下心来，给宝宝“断抱”。

4. 夜里常翻查，纸尿裤更换需及时？

误区：有些妈妈担心宝宝在长夜睡眠中尿太多，就会刻意吵醒宝宝，给他换尿不湿。

正解：夜间换纸尿裤是对宝宝睡眠造成人为的干扰。在睡前给宝宝换一片足够干爽的纸尿裤，如果宝宝睡得比较安稳，爸妈不需要在夜间更换纸尿裤，放心地让宝宝持续安睡。

TIPS:

夜间叫醒宝宝把尿危害大

如果妈妈在夜间叫醒宝宝把尿，会让宝宝持续的睡眠突然中断，使得宝宝后半夜不能很快进入到深睡眠阶段，导致深睡眠的时间缩短，影响了生长激素和褪黑素的分泌，也影响了宝宝的生长发育。

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（文章部分图片来自网络）

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