日常饮食原则是怎样的

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日常饮食原则是怎样的

男，29岁 2018-05-21 14:37

病情描述:

最近每天都不知道做什么菜吃，就怕孩子和老人饮食营养不够，日常饮食原则是怎样的呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-21 15:06

不同人群每天所需的营养是不同的，像小孩每天要注意饮食搭配，多吃鱼和瘦肉以及奶类和蔬菜水果；孕妇要注音多吃含叶酸和铁丰富的食物，并且保证蛋白质摄入量，青壮年饮食最好要注意保证每天所需能量，可以多吃鱼，肉，豆类，和谷物类的食物。

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