办公室减压小方法（简单又实用）

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在办公室坐久了，空气不新鲜，电脑辐射很强大，心情烦躁。再加上繁重的工作和复杂的人际关系……皮肤差，抵抗力差，心情更差！ 那么，有这么几个小方法，可以快速的帮你释放压力，原地满血复活！ 1 梳头法。工作那么多，做做做，总也做不完，头脑昏昏沉沉的……没关系，梳梳头吧~准备一把梳子，最好是木梳或牛角梳，齿要大（现在市面上买的那种带气囊的梳子就不错）。散开马尾，松开发髻，从前额梳向后脑，轻轻地在头顶敲打几下。怎么样？思路是不是变清晰了？ 2 走步禅。人际关系很复杂，工作毫无头绪，心情变得很烦躁。这时候你需要“走步禅”。方法很简单，站起来，去茶水间接一杯水。或者去走廊里散一下步。走路的时候什么都不要想，眼睛盯着脚尖，非常专心的感受你的步伐。走上十几步，然后再想想工作上的事，是不是没那么郁闷了？ 3 颈椎按摩。长时间盯着电脑，脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕、头痛的症状，年纪轻轻就有颈椎病？oh no!!停一停手头的工作，自己动手，按摩颈椎。首先请坐端正，肩头放松，抬起双手，用手指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀，如此反复，然后再活动一下脖子，抖抖肩膀。轻松多了吧？ 4 伸懒腰、扭屁股。离开办公桌吧，找个没人的地方，楼梯间、卫生间都可以。尽情的伸个大大大大的懒腰，然后身体向后弯曲，类似舞蹈演员的下腰，根据个人能力来，不勉强啊~然后扭扭屁股，最后，用力夹紧臀部，心中默数20个数。注意，做运动的时候一定要专注，心无杂念的感受你的身体！ 5 玩物“上”志。办公桌上养一盆小仙人掌，一只小乌龟，几条小鱼。心烦意乱的时候看看它们，感受一下它们的生活吧~ 6 小零食，好心情。可以准备一些干果、酸奶、水果在办公室，心情不好的时候吃上一点，口腹之欲是人类最原始最本真的欲望，相信可以让你变开心~ 7 喷走压力和烦躁。买一瓶矿物喷雾吧，无论男女，你都需要~心情烦躁，或是下午打瞌睡的时候，在脸上喷两下，然后拍拍脸颊，保证你有个好精神~空调房间空气干燥， 爱美的姑娘一定要准备啊。 自制喷雾：芦荟100克，去皮，切成丁，柠檬切丁（带皮）。二者充分搅拌后，准备一个玻璃瓶，加热。如果没有玻璃瓶，准备一口干净的小锅也行。大约十分钟后玻璃瓶壁、锅盖出现了小水滴，收集这些小水滴。准备纯净水200ML，加入洋甘菊精油一滴，再加入自己收集的小水滴，装在小喷壶里，哈哈，自己的喷雾就OKl了。我还喜欢加几个玫瑰花瓣，味道很香~ 8 绿茶、枸杞、菊花、薄荷，常泡茶。咖啡、碳酸饮料，如果喝得太多会对身体有危害，这个不用我多说了吧？其实，枸杞、菊花、绿茶应该是办公室常备的三大饮品，枸杞疏肝名目，菊花润燥降火，绿茶提神醒脑，这么好的东西为什么不喝？另外，用新鲜的薄荷叶泡水，也非常清凉爽口，比瓶装茶饮料好喝多了！

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