《生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃》【价格 目录 书评 正版】

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生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃 本书特色

1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。 2.针对女性健康需求，主任医师和健康管理师亲自提供的瘦身、养血、美颜、调经等功能药膳，有针对性、效果才更好。 3.药膳步骤详解，一看就会，在家轻松下厨，越吃越美丽。

生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃 内容简介

我国中医文化博大精深，唐代名医孙思邈在《千金要方》里就提出，“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，这也是中医食疗传统的理论依据。后世的医学大家和养生家们，沿着食疗的思路，再接再厉，逐渐总结出一整套以食疗获取健康的重要方法。本书精选了《本草纲目》中有关女性内外调理、自我保养的要诀妙招，以食养入手，涉及护肤、塑型、排毒、滋补气血、脏腑调和、顺时调养及一些常见女性疾病的生理保健、饮食调养等。为女性提供了月经期、青春期、妊娠期、产后期、更年期的养护指导与建议。此外，还精心选入了大量的营养药膳，希望女性朋友能吃出美丽和健康。

生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃 节选

中医补水，由内而外地滋润 传统中医认为，人体是一个内外关联的整体，皮肤的光泽滋润与脏腑健康息息相关。女性要想拥有好气色，延缓衰老，还是要先从内部调理开始，通过补血理气、平衡营养摄入来令皮肤水润美丽。 补水，首先要健脾脾胃功能正常，气血旺盛，人体细胞才能获得充足的水分，皮肤才可能滋润柔滑。 当归具有补血活血、祛瘀生新的功效，能营养肌肤，使面部皮肤重现红润光泽。 红枣是一种传统补益食材，食枣可养血、益气。鲜枣营养丰富，维生素C含量非常高，更被人们称为“天然维生素丸”。 滋养肌肤，润肺为基 若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，人体细胞就不能得到正常的润养。 杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效。其所含的单不饱和脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，可滋养肌肤。 罗汉果具有清肺润肠的功效。罗汉果不仅能帮助排出血液中的过氧化脂质，也可以改善全身皮肤新陈代谢，进而达到补水养颜的效果。 保水，固肾是王道除了补水，更重要的是强化肾阳的气化作用，有助于身体留住水分。 核桃富含维生素A、维生素E等营养成分，能补肾养血、润肺定喘，是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。 枸杞子能明目安神、补精气不足，常常被当作滋补调养、抗衰老的佳品。适量食用枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。 保湿润肤这样吃 黄精牛筋煲莲子 材料 牛蹄筋500克，黄精10克，莲子15克，生姜、盐、味精各适量。 做法 1.莲子泡发，黄精、生姜洗净，生姜切片。 2.牛蹄筋切块，入沸水汆烫后捞出沥水。 3.煲中加入清水烧沸，放入牛蹄筋、莲子、黄精、生姜片，煲２小时后调味即可。 功效 本品可滋阴润肺、健脾益胃，更具有滋润肌肤、增强皮肤弹性、延缓衰老的美容功效。 莲子可健脾养胃。桂圆可补血养颜。 清补养颜汤 材料 莲子10克，虾仁15克，北沙参15克，玉竹15克，桂圆肉10克，枸杞子15克，冰糖适量。 做法 1.将药材洗净；莲子洗净，去芯备用。 2.将莲子、虾仁、北沙参、玉竹、桂圆肉、枸杞子放入煲中，加适量水，以小火煲约40分钟，再加冰糖调味即可。 功效 本品具有滋阴润肤、补血养颜、抗衰老的功效，滋补效果上佳。牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白，能促进细胞新陈代谢，使皮肤更富弹性，延缓皮肤的衰老。

生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃 作者简介

吴剑坤，主任药师、执业药师、高级健康管理师，北京中医医院中医治未病科主任、体检中心主任。主编《中草药图鉴》等多部中医药科普论著。 于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，北京妇产医院产科原副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20 多年，在孕产妇身体管理、营养健康、产后恢复方面有丰富经验。

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