Love心旅·能量营｜感受内心，释放压力

发布时间：2024-11-23 04:37

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静静地感受自己的内心，不需要文字的描述，不需要言语的表达，感受内心最真实的自己，是为正念。4月2日，助心工作室艺术活动部举办了能量营活动，希望通过此次活动让大家感受自己的内心，用心感知世界，在放松中释放紧张的学习生活带来的压力。接下来，让我带你一起去思源楼103开始一段正念之旅吧！

静静地感受自己的内心，不需要文字的描述，不需要言语的表达，感受内心最真实的自己，是为正念。4月2日，助心工作室艺术活动部举办了能量营活动，希望通过此次活动让大家感受自己的内心，用心感知世界，在放松中释放紧张的学习生活带来的压力。

接下来，让我带你一起去思源楼103开始一段正念之旅吧！

首先，为了让大家能够更好的理解能量营活动的目的，主持人播放了一段关于如何释放自己内心压力的视频，视频从压力的来源，压力的害处，以及如何处理自己在学习生活中的压力等方面进行了讲解。在大家认真观看了视频后，大家互相分享了观看视频后的感受，也自然而然引出了动的主题:正念解压。

接着，让人放松的小游戏开始了，大家融洽的围成一个小圈，主持人发放活动用品：白纸和黑笔。其中一个人用眼前的纸和笔画出房间的一个物品，然后大家进行猜测，有茶杯、盆栽、猫、背景墙等等，大家在绘画与观察中逐渐进入状态，慢慢让自己放松下来。

热身小游戏过后就开始进入我们此次能量营活动的正题——正念解压，工作人员为每人搬来一盆盆栽，大家盘腿而坐，在音频的引导下，慢慢放松下来，缓缓闭上自己的双眼，调整成自己最舒服的姿势。接着在主持人的引导下，轻嗅盆栽的气味，抚摸叶片的纹路，然后轻轻睁开双眼，仔细观察每一片叶片，查看盆栽上的名称与花语，感受自己与植物的交流。