「养生」菜谱大全

《养生食谱大全》包含各类适宜的养生菜肴 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

桂圆大枣红豆汤

材料:干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克做法:1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。 2、桂圆去壳留肉备用。 3、泡好的红豆、大枣、清水，上火... [养生]

山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药，栗子，猪肚，生姜，葱，大蒜，八角，花椒，小茴香，料酒，盐做法:1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料... [养生]

冰糖燕窝

材料:干血燕燕窝8克（2人份），冰糖4克做法:1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。 2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8... [养生]

枣杞补气茶

材料:红茶10克，红枣5-6颗，枸杞8-10颗做法:1）洗杯， 2）将红茶放于茶壶中，烧80度水，冲泡， 3）过滤出茶水，倒入放有红枣和枸杞的茶杯中，盖上盖，泡五分钟即可。... [养生]

木瓜红枣花生汤

材料:花生，红枣，木瓜做法:1）砂锅，先煮花生30分钟 2）放入红枣，大概8分熟的时候，放入木瓜。 3）煮20分钟即可.... [养生]

西红柿玫瑰饮

材料:西红柿，黄瓜，玫瑰花，柠檬汁，蜂蜜各适量做法:1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤。 2、加入柠檬汁、蜂蜜即可。... [养生]

黑木耳煲红枣

材料:黑木耳40克，红枣20枚做法:1、将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。 2、文火煎煮30分钟即可。 小诀窍 每日2次，连服... [养生]

香菇鸡汤

材料:鸡腿两只，青菜50克，香菇8朵，调料，料酒1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)葱5克，姜5克做法:1，将鸡腿，香菇，青菜洗净备用 2，沙锅中放入适量的水，加入鸡腿... [养生]

薏仁莲子汤

材料:薏，仁50克，莲子100克，冰糖少许做法:1，薏仁和莲子洗净 2，放入沙锅中，加入水和少许的冰糖 3，煮至薏仁和莲子软烂即可.... [养生]

乳鸽汤

材料:鸽子一只，葱10克，姜10克，鹌鹑蛋10个，笋100克，当归，参须，黄芪少许，盐5克做法:1，准备材料，鸽子杀好后去掉屁股洗净，葱洗净，姜洗净切片备用 2，鹌鹑蛋煮熟后，去掉外壳，... [养生]

肉圆冬瓜汤

材料:肉馅150克，冬瓜350克，鸡蛋一个，葱5克，姜5克，胡椒粉1/2茶匙（3克），淀粉1茶匙（5克）盐1茶匙（5克）做法:１，准备肉馅150克，鸡蛋一个，葱切末，姜切末，冬瓜去掉外面表皮洗净 ２，冬瓜... [养生]

香菇青菜汤

材料:香菇4颗，青菜4颗，虾皮1把，油2茶匙（10ml)，盐1/2茶匙（3克），胡椒粉1/2茶匙（3克）做法:１，虾皮泡好，香菇洗净后切片，青菜洗净备用 ２，锅中放油，倒入香菇片翻炒 ３，倒... [养生]

肉丝金针汤

材料:肉丝100克，金针菜50克，葱5克，油1茶匙（5ml)，料酒1茶匙（5ml)淀粉1/2茶匙（3克)盐1/2茶匙（3克)做法:１，肉丝加入少许料酒，淀粉搅拌好，金针菜泡发好备用 ２，锅中放水烧开... [养生]

阿胶核桃膏

材料:东阿阿胶125克，黄酒250ML，核桃仁200克，去核红枣200克，枸杞子60克，熟黑芝麻60克，冰糖60克做法:1、阿胶砸成小块，放入大碗中，倒入黄酒，浸泡3－5天至阿胶软化（碗要盖上盖子）... [养生]

夏枯草海带煲猪骨

材料:夏枯草50克，猪骨，海带适量，盐适量，味精适量做法:1.将夏枯草用汤袋装好。 2.与猪骨同煮2小时，再将泡好撕开的海带下锅同煮30时分钟调味即可。... [养生]

花旗参石斛灵芝煲乌鸡

材料:乌鸡半只，花旗参10克，石斛12克，灵芝10克，姜1片，盐适量做法:1.乌鸡洗净后斩件焯水；花旗参、石斛、灵芝洗净。 2.将乌鸡、花旗参、石斛、灵芝、姜片放入电砂... [养生]

莲子瑶柱煲猪骨

材料:猪骨1斤，鲜莲子100克，瑶柱少许，姜1片，盐适量做法:1.猪骨洗净后斩件焯水；鲜莲子去壳洗净（如怕苦可去莲心）；瑶柱用清水浸软后撕成丝。 2.将猪骨、莲子、瑶柱、... [养生]

泡杨梅酒

材料:新鲜杨梅，白酒，冰糖做法:1.把鲜杨梅用凉开水洗干净沥干水分（这里我用盐水。。。这样子如果里面有虫也很容易泡出来的）； 2.玻璃瓶洗干净抹干，不能有任何异... [养生]

无花果粉葛煲猪骨

材料:无花果，粉葛，红萝卜，猪骨，盐，鸡精做法:1.将葛粉削皮切块。 2.红萝卜削皮切块。 3.所有材料一起入锅烧开，猛火烧开后文火煮三小时，调味即可。... [养生]

苹果青桔葡萄汁

材料:苹果（红色）1个，青桔（绿色）2个，葡萄（紫色）1串，矿泉水1杯，蜂蜜1小匙做法:1、我取的是红苹果，所以归入红色，如果是黄苹果，则归入黄色一类。 2、另外，深色的食物，全归入... [养生]

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