怎么吃才能更好的减肥？

幽默社交：朋友间的调侃，‘你是不是在减肥？不然怎么这么能吃’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #幽默生活点滴#

怎么吃才能更好的减肥？

女，27岁 2018-04-25 18:13

病情描述:

夏天马上到了，衣服已经不能遮盖肉肉了，所以我下定决心要减肥，请问，如果减肥怎么吃比较好？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-25 18:53

减肥可以从运动和节食两方面入手。节食减肥必须减少能量摄入，而一般人（正常吃饭，不节食）每天摄入的能量大约有50％~60％来自主食，主食是能量大户（平均而言，鱼肉蛋奶提供不到20％的能量，食用油提供超过20％的能量），所以节食当然首先就要减少主食，

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