高血压饮食注意些什么

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

高血压饮食注意些什么

冉旭主任医师 中山市中医院心血管内科

2019-05-103843次

概述：

高血压患者应多吃降压降脂食物，有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。而降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，山楂、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果。禁忌食物包括所有过咸食物及腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、含钠高的绿叶蔬菜等，患者还需忌烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣的刺激性食品。

病因

高血压的发生与遗传因素有关，可具有家族聚集性，如果家族中有高血压患者，其后代高血压的发病率明显增加；父母双亲都有高血压的，他们子女发病的概率可为46% ；在环境因素方面，如果所在地区的人喜欢吃咸的、饮食中缺乏钾和叶酸、爱喝酒，那么这个地区的人群高血压发病率会增高；此外，高血压的发生也与精神应激，如紧张、噪音，吸烟等有关；其他因素还包括超重、肥胖，药物，如避孕药、非甾体类消炎药、甘草等。

临床表现

高血压本身多无特异症状和体征，经常是在体检时发现的，有着“无声杀手”的称号；部分患者会出现头晕、头痛、心悸、乏力等症状；累及其他器官时，可出现受损脏器的相应表现，如累及心脏时，可有心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等；累及脑时，可出现脑出血、脑梗塞、短暂性脑缺血发作；累及肾脏时可有慢性肾功能衰竭。

以上内容仅供参考

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高血压需要注意些什么 很多的高血压的病人，一旦得了高血压以后，我们就需要注意生活方式的改变。这种生活方式的改变包括，第一，低盐饮食，我们建议食盐的摄入量每天小于6克。第二，戒烟限酒。第三，适当的运动。第四，保持心理平衡，然后适当的体育锻炼。除了生活方式的改变之外，对于高血压的治疗，需要长期的服药。我们通常服药的时候，一般建议服用一天一次的长效降压药。如果高血压经过服药治疗以后血压平稳，那么就按照这个药物长期的口服。如果血压控制不良，或者是血压有波动，要在医生的指导下调整降压药物的口服剂量。 01:26 李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院 2019-07-19 14020次 高血压饮食注意事项 高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。 01:19 王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2018-10-23 45736次 高血压饮食注意些什么 第一，像高血压患者在平常的生活方面一定要注意盐分的摄入量。主要就是钠盐它会导致血管内的水分增多，血容量会增大，从而会出现血压升高的情况，要减少钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入量应该控制在5克以内。第二，高血压患者应该注意多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，富含维生素c的食物，有利于高血压患者平稳降压、改善血管通透性的情况。第三，避免吃油炸类或者是甜点这种高热量的食物，以免出现高胆固醇血症，从而加重高血压并发心脑血管的意外。第四，高血压患者要保持心情的平稳，情绪也不要激动，以免引起血压升高。 语音时长 1:20” 冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-10-22 1206次 高血压饮食注意些什么 盐的成分主要是氯化钠，氯化钠如果摄入过多会导致血管内的水分增多，也就是我们的血容量会增多，从而出现血压升高的情况。所以关于饮食方面来说，第一就是要控制盐的摄入，就是要低盐饮食，每天氯化钠摄入量不能超过两克。第二，高血压患者应该注意多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，富含维生素c的食物，有利于高血压患者平稳降压，改善血管通透性的情况。第三，避免吃油炸类的或者是甜点等高热量的食物，以免出现高胆固醇血症，从而加重高血压并发心脑血管意外。 语音时长 1:11” 卢艳丽 副主任医师邢台医学高等专科学校第二附属医院 2018-07-24 1384次 高血压饮食注意些什么 饮食中要多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以起到辅助降压作用。比如说芹菜，苦瓜，菠菜，西兰花等这些蔬菜都是有比较好的作用。要做到饮食的营养全面均衡，要少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物。 田鹏飞 主治医师淄博市第一医院 2019-01-26 2101次 高血压饮食吃些什么 首先高血压患者在饮食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，不要吃太油腻的食物。同时应该戒烟戒酒，适当的增加些运动和锻炼，如果出现血压增高，需要积极的一些降压的药物来进行治疗，才能够达到很好的治疗效果。 柳瑞 副主任医师聊城市人民医院 2018-12-25 4402次 高血压饮食应该注意些什么 高血压患者饮食应该注意避免辛辣饮食、控制钠盐摄入、避免刺激性饮品等。1、避免辛辣饮食：高血压通常是遗传因素、精神长期过度紧张、长期熬夜等原因引起的，患者在日常生活中应避免辛辣饮食，减少辣椒、胡椒、生姜、大蒜等食物的摄入，辛辣饮食容易对患者的胃部黏膜造成刺激，引起胃部疾病，不利于高血压患者的健康。2、 李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院 2023-07-06 0次 得了高血压饮食方面应该注意些什么 得了高血压饮食方面该注意少量多餐、清淡易消化、避免食用高脂肪食物等。1、少量多餐：高血压属于比较常见的一种心血管疾病。会导致流动的血液对于血管壁的压力高于正常范围值，其形成原因考虑与遗传因素、不良生活习惯等有关，患病后会导致颅内灌注压增高，主要表现为头晕、头痛等症状。患者要注意少量多餐，避免暴饮暴食 李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院 2023-05-12 0次

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