合理饮食，健康成长 ——中学生健康饮食讲座

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本月是我校健康活动月，从身体和心理两个方面进行调适，让学生们拥有健全的人格，更好的投身于学习和生活中去。

5月8日（周二）中午学校请来了浦江社区卫生服务中心的营养学专家张静医生来我校为同学们开展了一次以“中学生营养与健康”为主题的中学生健康饮食的讲座。

高中生正处于身体发育的关键时期，每天承受着紧张的脑力劳动和体力活动。这一阶段如果饮食不合理，所需营养跟不上，不仅不利于正常的生长发育，而且会对各种生理机能和精神方面产生不利影响。

怎样才能保证摄取健康的食物，如何进行合理的营养搭配，这正是我们广大中学生所欠缺的知识。

讲座中，张医生从中学学生现有的健康状况分析了中学生饮食存在的主要四大问题：不了解饮食和健康关系；对饮食方面重视程度不够；自制能力差，造成挑食，偏食现象；没有形成良好的饮食习惯。张医生根据现在中学生生长发育的营养需求，对同学们提出出三大建议：合理膳食，均衡营养；培养良好的饮食习惯；自觉抵制不良诱惑。然后通过中国居民平衡饮食膳食宝塔生动形象的一一讲解如何正确而健康的饮食以及不良饮食会产生何种疾病，讲解既专业又通俗易懂让同学们了解了正确饮食的重要性。

这些丰富实用的知识深深的吸引了同学们。养成健康的饮食习惯，合理的搭配营养，对同学们的身体健康大有裨益，也为大家更加高效的学习生活保驾护航。

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