平谷区滨河街道:快乐运动 乐享生活 全民健身正当时
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为进一步推动群众性体育文化活动的开展,丰富全民健身活动,提高辖区居民的健身热情和身体素质,引导广大居民追求健康生活方式,近日,滨河街道充分挖掘居民兴趣爱好,开展全民健身活动。
金谷东园社区新时代文明实践站“锻炼身心,收获快乐”
活动中,居民们在小广场分别排开,由志愿者边讲解动作边示范,耐心的指导老人每一个动作,确保每一位老人都能跟上音乐节奏,参加活动的社区居民热情高涨,并按照老师示范的动作认真学习,很快就熟练起来,随着音乐的节拍,伸伸手臂、弯弯腰、踢踢腿,大家纷纷乐在其中。
社区活动
建南社区新时代文明实践站“全民健身打台球”
社区提前联系场地,为居民们准备专用的台球用具。活动现场,社区工作人员对参与者进行了规则讲解和现场指导,同时,由掌握台球技术的居民向不会打台球的居民讲解台球的规则及玩法。居民们积极踊跃地参与活动,全神贯注地打起了台球,运动场上欢声笑语不断,热闹非凡,现场气氛十分融洽。
滨河社区新时代文明实践站未成年人快乐健身
滨河社区书记王月波向在场儿童宣讲小学生体育考试跳绳项目的标准及考试要求。呼吁小朋友们积极参加社区组织的体育锻炼,增强体魄。随后,小朋友们挥动着跳绳在空中飞舞,只见孩子们双脚点地、前后移步、摇动绳子,跳绳在脚底下“嗖嗖”地穿过,他们就像轻快的燕子欢快地从绳间跃过。一分钟、三分钟、五分钟……孩子们兴致高昂,纯真的笑脸上洋溢着热情,让这次跳绳活动充满了快乐和温馨。
金谷园社区新时代文明实践站“爱运动 爱健康”欢乐有氧健身操
健身开始前,社区工作人员向大家科普了中老年健身注意事项。提示大家因年龄的增长,身体素质开始下降,要改变不良生活习惯,健康饮食,根据身体情况适量增强器械、爬山、游泳等运动。身体素质底子较差人员,锻炼要以有氧运动为主,散步、爬山为较好的健身选择,但时间不宜过长,应边锻炼边休息。
随后,在社区工作人员的带领下,大家共同学习跟做了有氧健身操。工作人员一边做一边解读每步的动作要领,并提醒大家一定根据身体承受能力,尽量舒展筋骨,达到强身健体的目的。参与活动的阿姨亲切表示“运动运动,身体轻松多了,精气神也好了”。
社区活动
向阳社区新时代文明实践站广场舞健身
跟随动感的音乐,社区志愿者将广场舞的基本动作一一分解教学,逐一纠正大家的舞姿,让每一位广场舞爱好者都能掌握其中的要领。经过一段时间的练习,居民们都能跟随音乐熟练地摆动身体,动作如行云流水,在动感的音乐中,将良好的精神风貌展现得淋漓尽致。
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