高血压饮食原则是什么【高血压患者日常如何饮食】

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高血压饮食原则是什么【高血压患者日常如何饮食】

杨爽/主治医师 5147 | 2020-03-23 13:34:41

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高血压患者主要主张的是低盐饮食，不要吃一些腌制品，减少烹调用的盐，每日的盐不超过6克。补充钙和钾盐，多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶的蔬菜，含钾元素比较高的一些水果，比如香蕉，苹果，橘子。每日可以喝牛奶500毫升，减少脂肪的摄入，吃一些瘦肉类的，比如鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，鱼肉，其中鱼肉最好含胆固醇低。尽量不要吃动物的内脏肝脑肾费肺，其他蛋黄，蟹黄，奶油制品这些高胆固醇的饮食也尽量不要吃。一般吃植物油为主，不要吃动物的油，一些豆制品，豆腐，豆浆，黄豆，绿豆，豌豆这些也可以，吃坚果之类的也可以吃。

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