运动后补充什么

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张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

婴儿期需要补充什么

婴儿期指孩子在1岁之内，此时通常需要补充以下物质：1、维生素D：孩子的生长发育需要充足的维生素D，通常从生后2周开始补充。维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用，如果孩子出现维生素D缺乏，则会出现夜惊、多汗、睡眠不安等症状；2、钙剂：如果孩子出生后6个月，有充足的乳类喂养，补充了足够的维生素D，则无需额外补充钙剂。但在6个月添加辅食以后，需要注意孩子是否存在缺钙的症状，必要时需要及时补充钙剂；3、铁剂：在婴儿期孩子生长发育较快，如果没有及时补充铁剂，则可能会出现缺铁性贫血，造成食欲差、不爱动、注意力不集中等症状。因此，如果孩子出现缺铁性贫血，需要及时地补充铁，并且需要适当补充维生素C，能够促进铁的吸收和利用。

怎么补充睾丸酮

"补充睾丸酮首先要明确是否存在睾丸酮的缺乏，诊断的依据就是存在雄激素缺乏的临床表现，以及实验室检查的生化证据。临床表现主要是出现明显的疲惫，一天工作后下班感觉到精疲力尽，实际上工作强度并没有那么高，而且经过休息以后仍然没有得到缓解。另外一个表现就是出现性欲的下降，对性生活完全没有性欲，性生活基本完全终止。还主要出现情绪的明显低落、压抑，甚至出现抑郁。\n出现临床症状，需要进行相应的雄激素水平测定，雄激素水平的测定不仅仅要查一次，而且应该进行2-3次的检查，结果是一致性的降低。结合临床症状，同时有性激素水平的低，才能诊断睾丸酮的缺乏，也才考虑有可能使用睾丸酮。\n医生帮助寻找睾丸酮可能缺少的原因，是由于年龄的增加老化，还是由于某些睾丸损伤或感染的疾病。另外，某些疾病进行的治疗，包括前列腺癌的药物治疗、手术治疗以及放疗，可以造成睾丸功能的减退。有些慢性的肝肾疾病，或者糖尿病肥胖，也可以出现睾丸酮的降低，对于明确的病因，应该从病因入手，进行相应的治疗。\n如果确实经过病因的治疗，仍然症状不能改善，可能医生会帮助选择合理的剂型，以及帮助评估睾丸酮会对我们带来的益处和有损伤的不良反应，而且在使用过程当中，帮助评估疗效和安全性。如何补充睾丸酮，是医生根据的病情来帮助选择和决定，不要自己采取所谓的自助增加补充睾丸酮，也没有所谓的食物当中含有的雄激素高的食物。有些人甚至吃动物的睾丸，也不会增加自己身体里面的睾丸酮，只能带来身体的损伤。"

如何补充维生素A

补充维生素A可以从食物、药物中补充，具体方法如下：1、食物：如果患者在正规医院的检验科，进行化验检查，没有出现体内缺少维生素A的临床症状或临床现象，可以通过食物补充维生素A，正常成年人每天摄入的维生素A应该达到5000单位。补充维生素A的食物为某些绿色食物，如橄榄菜、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜或水果，也可以从动物肝脏、肾脏或牛奶中补充丰富的维生素A；2、药物：如果患者在正规医院的检查，表示维生素A的缺少低于正常值，可以口服鱼肝油等药物补充维生素A。因此，患者是否需要补充过多的维生素A，需要到医院进行常规的化验检查，显示是否缺少维生素A。如果体内不缺少维生素A，只要饮食营养丰富，就可以达到补充维生素A的食疗效果。如果体内缺少维生素A，且含量低于正常值，应该在专科医生的指导下，药物补充维生素A。

如何补充孕酮

不同女性所应用的孕酮量以及补充时间，因人而异，需要结合每个人不同的病史和不同的症状、体征以及既往的妊娠结局进行综合判断，甚至有时还会需要结合相应的血化验的检测指标进行判断，才能决定每天补充次数、补充量以及一共需要补充多长时间，进行个体化的医疗，因人而异。首先要看补充孕酮的原因，具体如下：1、备孕期间补充：比如有些女性是在备孕期间，本身已经被发现了具备黄体功能不足或者是由于黄体萎缩不全等一系列的疾病，很有可能会出现相应的月经前期少许的淋漓出血，或者是在月经的后期出现淋漓出血不尽的问题。针对这一系列的情况，可以从月经的第10-14天开始给予适当的补充孕酮。关于补充孕酮的剂量还是需要根据采取了何种制剂，比如应用天然的黄体酮或者是人工合成的地屈孕酮等，所应用的药物的剂量根据说明书进行判断；2、怀孕后补充：但是也有部分女性是在怀孕后需要补充孕酮，这时首先需要看待是自然受孕还是人工受孕，比如采取的是人工辅助的生殖技术、体外受精，又将受精卵培育成一个囊胚，这种状态下又回归、植入到女性的子宫腔内，这时由于本身的黄体功能不足，将会给予更大剂量的孕酮补充。针对自然受孕的女性，由于本身在排卵后就会有卵巢黄体的形成，所以这时给予相应的补充孕酮，可能应用的剂量会比人工辅助生殖技术给予的剂量要略小。

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