哪些食物碳水化合物含量低？

发布时间：2024-11-24 21:55

[蔬菜]土豆是一种低热量食物，含有丰富的碳水化合物，是能量来源。 #生活知识# #蔬菜#

回答1

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何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

碳水化合物低的食物有蔬菜、肉类、豆类、坚果、部分水果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.蔬菜：西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.肉类：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，蛋白质丰富，碳水化合物少。
3.豆类：黑豆、红豆、绿豆等，能提供蛋白质和膳食纤维。
4.坚果：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康脂肪和蛋白质。
5.部分水果：草莓、蓝莓、柚子等，糖分相对较低。
合理选择这些碳水化合物低的食物，有助于控制体重和保持健康。

2017-10-12 09:45

就医问药

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