“伽人有约”——宁波万象社区开班瑜伽公益课堂

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为丰富社区女性业余生活，倡导健康的生活方式，帮助实现生活减压。近日，宁波市江北区甬江街道万象社区开展了一场“伽人有约”的瑜伽减压活动。

本次活动邀请到小区热心居民同时也是瑜伽老师的青青为大家授课。“瑜伽通过身体的姿势、呼吸和技巧，来让我们的身体和精神得到双重放松。现在请大家闭上眼睛，跟随着音乐和我的声音，尝试着慢慢调整呼吸放松自己……”在青青老师轻柔的讲解声中，瑜伽课正式拉开帷幕。老师对每个瑜伽动作进行详细的分步骤演示，并对每个学员的体式进行一一调整，贴心地询问他们对姿势调整后的感受，大家在舒缓的音乐中体会内心与身体的缔结。

参加活动的居民说，平时工作节奏很快，久坐办公室，“通过瑜伽课程，放松了身心，感觉好久没有这么舒畅过。”

此次活动的开展为万象社区的女性搭建了一个自助互助的学习交流平台，增进了居民的相互了解，让女性学会通过瑜伽运动方式来帮助减压，更加关注自身身体健康。本次瑜伽课程活动也是宁波江北区甬江街道团工委举办的公益技能市集的上架课程之一，以此不断提升居民的幸福感。

网址：“伽人有约”——宁波万象社区开班瑜伽公益课堂 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/246308

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