我院各年级开展《大学生挫折应对与压力管理》专题讲座

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为使广大学生更好地了解自身心态，释放生活和学习压力，管控好自己的情绪，放松身心，快乐学习，健康生活，2020年12月27日，我院各年级辅导员分别为所带年级学生开展了以《大学生挫折应对与压力管理》为主题的心理健康教育讲座。

首先，辅导员们以问卷的形式让同学们进行压力程度测验，并通过压力自评量表了解同学们的心理状况及压力水平。接着，向同学们介绍了有关压力的基本知识，重点介绍压力的组成、影响以及与心理和身体变化之间的关系，并结合生活中常见的案例进行详细讲解。最后，辅导员们向大家详细讲解释放压力的步骤，包括积极面对压力、发现压力源、了解自我需要、调整自己心态四步，强调当同学们难以自我缓解压力时，应及时向学校心理健康教育中心的老师寻求帮助。

此次讲座有利于帮助大家正确认识压力，科学管理情绪，更加积极乐观地面对工作和生活。

（文/图：上官琼颖）

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