释放压力的10中方法

发布时间：2024-11-25 11:12

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　　现代社会充满压力，所以忙了一天后，我们有时也要释放一下压力。以下10件事都可以在你下班回家，或者孩子们都上学去后，助你放松、休息、发泄。

　　1. 电玩游戏

　　打电玩是释放压力的一个好途径。让假想敌和其他玩家消化你受到的挫折。电玩可以用来充满趣味又安全地发泄怒火、给自己减压。

　　2. 网游

　　MMO，即大型多人在线游戏不仅仅是游戏，还是另一个现实。你能在这些游戏中过上全新的生活。结识其他玩家，然后完全忘记现实。于是网游就成了放空自我的绝佳方式。把烦恼和问题留在现实中，去网游世界中呆一会。

　　3. 阅读

　　阅读是离开现实的老办法，但仍然很有效。打开一本书，花一两个小时用别人的视角生活，就能完全忘记自己生活中的问题。你甚至还能就此客观地看问题，发现解决办法。

　　4. 运动

　　运动是最健康的减压方式。释放能量，缓解紧张，从这一天的愤怒和压力中汲取力量。给自己设个目标，然后庆祝取得的成绩。让压力为你工作，获得一波鼓舞士气的肾上腺素，这样减压是最多产的。

　　5. 做饭

　　做饭需要专心和投入，这使做饭也成了一种多产的减压方式。如果你度过了艰难的一天，不妨做一桌你最喜欢的菜来慰劳自己。如有可能，还可以叫几个人作伴。

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