从容应对生活压力

在压力下保持冷静，从容应对 #生活技巧# #沟通技巧# #公共演讲#

    4月12日上午，我校心理咨询与研究中心田瑞琪教师在犀浦校区2213室作了“如何管理你的压力”的专题讲座。
本次讲座是心理咨询与研究中心举办的“心力论坛学生心理骨干培训”活动，旨在在学生中培养学生心理健康工作的骨干，更好地为全校学生服务，提高心理健康水平。
    田老师从压力的定义、压力管理调节、识别压力预警信号、分析压力来源等方面对压力作了详细阐释。田老师说，当代大学生面临来自升学、就业及人际交往等方面的压力较大，而每个人面对压力的承受能力是不同的，这与自身的生活经历有关，所以每个人都应该寻找最适合自己缓解压力的方法。在面对压力的时候也应该采取正确态度，如做复杂事情时要减少紧张程度，做简单事情时要增强紧张程度；同时要通过增强自信、提高人际交往技能，争取社会支持等方法来提高自己的抗压能力。在讲座中，田老师还现场和同学们一起感受了肌肉放松减压法。
    相信通过本次讲座同学们不仅对于压力有了新的认识，学会了简单易行的减压方法，更增加了应对生活压力的信心。

     

     

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