管理者自我情绪管理培训(存储版)

情绪管理培训强调情绪自我觉察 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

管理者自我情绪管理培训(存储版)

【正文】 紓解壓力  自我接納、自我肯定  放輕鬆 , 如深呼吸動作  適當的休息 可以讓你更有充沛的活力去面對壓力 .  建康與均衡的身心生活 , 幫助您面對壓力  養成運動的好習慣  用心聆聽音樂 2021/11/12 V01 20 積極對策 ﹕ 面對壓力  把壓力視為一種動力 ,了解他 , 接受他 , 享受他所帶來的張力 .  真正解決壓力之道是在面對問題 , 把問題根本解決 , 而不是逃避壓力 .  過程管理可以忘記最終目標的龐大壓力 2021/11/12 V01 21 面對逆境 : 泥土或星星 有一個美國年輕軍官接到調動命令，人事令上將他調派到一處接近沙漠邊緣的基地。她還認真的研讀許多關於星象天文的書籍，幾年後出版了幾本關於星星的研究書籍，成了星象天文方面的專家。建議你多些時間和你的對象 ﹑ 朋友 ﹑ 親人傾訴自己不開心的事或者去看心理醫生 危險型 2021/11/12 V01 9 普通型 情緒基本穩定 ﹐ 但較為深沉 ﹐ 對事情的考慮過于冷靜 ﹐ 處事消極 ﹐ 不善于發揮自己的個性 ﹐ 你的自尊心受到壓抑 ﹐ 辦事熱情忽高忽低 ﹐ 瞻前顧后 ﹐ 躊躇不前 2021/11/12 V01 10 EQ高手型 情緒穩定 ﹐ 自信心相當強 ﹐ 具有較強的美感 ﹑ 道德感和理智感 ﹐ 能理解周圍人的心情 ﹐ 顧全大局。 2021/11/12 V01 4 認識情緒 情緒的表現 快樂的 愉悅的 喜愛的 驚奇的 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 2021/11/12 V01 5 管理技能 溝通技能 ()負向情緒 (+) 正向情緒 •且慢發作 •紓解壓力 •面對逆境 •面對心情低潮 •包容

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