看不见的“污染”：如何改善室内空气质量

空气净化器可以有效改善室内的空气质量，但对于室外污染，比如PM2.5，空气净化器并不能完全清除。 #生活常识# #空气净化器#

空气质量不好，我们可能最先想到的是室外的雾 霾、PM2.5超标等，而事实上，室内的空气质量很可能比 室外还要差，我们的日常工作生活绝大部分时间都是在 室内，室内空气污染可以说是“看不见的杀手”，尤其有 孕妇、儿童的家庭，更需要特别关注室内空气质量。室 内空气质量的好坏，直接关系我们每个人的身体健康。 那么哪些因素会导致室内空气污染？怎样做才能改善 室内空气质量呢？

导致室内空气污染的因素 1.各种装修材料、家具中的甲醛、苯系物、氨、总挥 发性有机物：复合地板、衣柜使用的粘合剂、玻璃胶等含 甲醛、氨，乳胶漆和壁纸含苯系物、总挥发性有机物，窗 帘、沙发套等软装材料含甲醛等。 2.二手烟：香烟烟雾中含有超过7000种化学物质， 其中致癌物有 69 种。二手烟会增加肺癌、冠状动脉粥 样硬化等风险。尤其对孕妇、儿童和老人的危害更大。 3.厨房烹饪产生的油烟：食用油及食物在高温下产 生大量致癌物。油烟中含有200多种有害物质，尤其是 苯并芘、丁二烯等属于强致癌物。 4.炉灶、火炉、壁炉等产生的烟雾：天然气与化石燃 料燃烧后可以产生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有 毒有害气体。 5.尘螨、霉菌等过敏原：霉菌是一级致癌物，可以直 接感染抵抗力低的老年人，导致霉菌性肺炎，引起过敏 反应，导致支气管哮喘、过敏性皮炎等。

具体怎样做才能有效改善室内空气质量呢？

1.经常开窗通风：保持居室空气新鲜洁净，最有效、 最经济的办法就是经常通风换气，并保证卫生间每天的 通风与排风，开窗之后能够让大量户外新鲜的空气进入 到室内，带动室内空气循环，改善室内空气质量。每天 10点后，通风至少三次，每次30分左右，尤其是夏天开 空调的时候，更不能长时间关着窗户，最好 3 个小时左 右开窗通风一次。

2.戒烟、不在室内吸烟：让家成为真正的禁烟区。

3.充分发挥抽油烟机的功能：使用过程中要“早开 晚关”，使用过程中窗户留缝隙，更利于提高油烟机工作 效率，炒菜停止后，抽油烟机 5~10 分钟后再关闭，同时 储油盒的废油及时倒掉，抽油烟机的过滤网也要定期清 洗，以提高吸油效率。

4.定期打扫室内卫生：可以有效去除皮屑、尘螨、霉 菌等过敏原，尽量少用地毯，地砖、地板比地毯更方便清 洁，也可以减少各种过敏原的堆积；定期清洗床上用品， 窗帘等，这些物品也很容易附着过敏原；尤其注意清洁 卫生间、浴室、地下室这种潮湿阴暗的容易产生霉菌的 地方。最好用湿抹布、湿拖布。如用扫帚，动作要轻，不 要把灰尘扬起加重空气污染。保持卫生间的清洁通风， 因卫生间大多潮湿而且通风差，特别是马桶，如果不及 时清理的话，会滋生大量细菌、霉菌，最好每天清洁室内 卫生，不留卫生死角。

5.定期清洁更换空调系统的滤网：空调的频繁使用 会导致灰尘、细菌的大量堆积，所以需要定期清洁或更 换滤网。

6.勤倒垃圾：每天至少倒一次垃圾，不要滞留垃圾， 特别是有餐厨垃圾时，更要及时清理，以免滋生细菌。 7.多养绿色植物：很多绿色植物都能起到净化空气 的作用，像芦荟、龟背竹、虎皮兰、长春藤、吊兰等，不仅 吸收二氧化碳、甲醛，还可以释放氧气。

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