【入睡困难是不是心理压力大】

限制午睡时间，特别是如果你晚上有困难入睡。 #生活技巧# #压力管理技巧# #睡眠改善策略#

入睡困难是不是心理压力大

2020-04-12 06:54:15  

入睡困难是不是心理压力大

林伟成 副主任医师 精神心理科 广州医科大学附属脑科医院 三甲

入睡困难可能是心理压力大，长时间的压力过大，可能会伴有体内的激素水平紊乱，也可能会导致体内的植物神经功能紊乱。会导致正常的睡眠质量受到影响，比如出现入睡困难或者睡眠时间短暂。需要释放自身的压力，可以适当的参加一些户外锻炼，或者听一些舒缓的音乐，改善焦虑的情绪，有助于入睡困难的症状改善。

2020-04-13 07:04:14

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

24岁,男,年青,极难入眠,自己感到根本没有心理压力,也没有精神紧张,非常清醒,眼睛很累,睡不着,每睡两三个小时,就好像睡不着似的。植物神经紊乱,失眠,无所谓,无疾而终。用治病之道,很难治愈。晚上吃氯硝西泮片,放松心情,解除思想顾虑,多做户外文娱体育活动,保持精神愉快,多接受紫外线照射,白天多喝些热茶水,有助于恢复正常节律。

2020-08-03 17:35:24

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