健康养生:享受健康生活的好习惯

享受健康生活的好习惯

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   对于身体各个部位的保健其实很简单，只要您在日常生活中养成足够多的好习惯就够了。

   健康生活好习惯

   1、饮酒适量不抽烟

   这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

   2、不过度节食减肥

   不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

   3、充分休息睡眠

   充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。(www.aizhi5.com)虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

   4、解除精神压力

   精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

   5、保持身体清洁

   排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

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