好吃又健康的5道特色食谱,做法简单易学,厨房小白也能做,大人小孩都爱吃,有喜欢的朋友快来试试吧。

发布时间:2024-11-28 11:59

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“从手到口,从口到心,中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火,端起碗筷,每个平凡的人,都在某个瞬间,参与创造了舌尖上的非凡史诗。”

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一、虾仁滑蛋


准备食材:虾仁、青豆、鸡蛋、纯牛奶

做法步骤:

1、虾仁开背放入盆中加入一勺盐,一勺胡椒粉,一勺料酒,抓匀腌制5分钟。

2、锅中烧水,水开加入一勺盐,放入青豆,烫熟后捞出,再放入腌制好的虾仁,焯水至断生捞出备用。

3、碗中打入三鸡蛋,加入一勺盐,少许纯牛奶,少许水淀粉,搅拌均匀,虾仁和青豆放入蛋液中拌匀。

4、锅中加入少许葱油,把蛋液倒入锅中,中火慢炒,等到下面蛋液凝固,用铲子推上去,炒至蛋液刚刚凝固即可。

二、炒西葫芦


准备食材:西葫芦、蒜、小米辣

做法步骤:

1、首先把西葫芦掐头去尾,然后一分为二,再二分为四,把瓜壤切掉,再切成长条,放碗中撒入适量的盐,抓拌均匀,腌制10分钟,杀出西葫芦里的水分,倒入一碗清水,洗出盐分,捞出备用。

2、锅中油热,放入蒜末、小米辣,一勺豆瓣酱,炒出红油,放入西葫芦,翻炒至断生,加入少许盐,一勺鸡精,一勺生抽,一勺蚝油,大火翻炒均匀即可。

三、凉拌毛豆


准备食材:毛豆、小米辣、干辣椒、蒜

做法步骤:

1、毛豆中放入一勺盐,搓洗干净,会更入味。

2、锅中烧水,水开放入一大勺盐,一勺食用油,煮三到四分钟捞出过凉水。

3、碗中放入小米辣、干辣椒、蒜末,淋入热油,即发出香味。

4、放入一勺生抽,一勺陈醋,少许香油、少许盐和白糖搅拌均匀,淋在毛豆上,抓拌均匀,泡上两小时再吃会更入味。

四、炝拌花生米


准备食材:花生米、芹菜、葱姜蒜、小米辣、香菜、八角

做法步骤:

1、将花生米用温水浸泡半个小时,锅中烧水,水开放入泡好的花生米,加入葱段、姜片、八角、盐,煮十分钟捞出自然放凉,

2、锅中水开,放入芹菜段,加入少许食用油和盐,焯烫个二十秒捞出来投凉,然后控干水分,放入盆中。

3、盆中加入姜末、蒜末、小米辣、盐、味精、生抽、陈醋、香油、香菜,抓拌均匀即可。

五、酸辣拌黄瓜


准备食材:黄瓜、干辣椒、蒜、花生米

做法步骤:

1、黄瓜去皮,改刀切成小块,碗中放入干辣椒、蒜末,淋入热油,再加入一勺生抽,一勺陈醋,少许香油,少许盐白糖,搅拌均匀。

2、黄瓜中加入炸好的花生米,倒入料汁,抓拌均匀即可。

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