饮食守则

发布时间：2024-11-29 02:10

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饮食守则

守则一：勿过量摄取高盐份及高热量的食物

中国台湾小儿科医师黄景宏表示，常吃的许多菜色例如：卤味、火锅高汤等，盐分含量都很高，除了烹调用盐，上桌还得搭配蕃茄酱、辣椒酱等沾酱，对于成长期的幼儿来说，摄取太多高盐份的食物，也容易造成其肾脏的负担；同时，火锅料的热量含量也很高，孩童如果没有加以节制，过量食用，也会对孩子的新陈代谢造成伤害。

守则二：饮用甜饮料适可而止

汽水、可乐原本就是孩子钟爱的饮料，过年时，更是有了名正言顺的理由来大肆享用；不过，黄景宏医师也指出，汽水、可乐等高张性浓度高的饮料，如果喝太多很可能会让幼儿的血压产生变化，进而发生肠绞痛的疾病。所以，黄景宏医师表示，爸妈虽然不必完全禁止孩子喝可乐汽水，令孩子失望，但切记一定要对孩子下达节制令才行。

守则三：5个措施做好肠胃保健

俗话说“病从口入”，肠胃疾病尤为如此，所以，爸爸妈妈们在年节期间，特别要注意下列5要点，协助宝宝健康快乐过新年。

1.对宝宝的饮食要多加控制，不要因为过年就放任宝宝大吃特吃。

2.少吃腌制、甜类、生冷食物，以保护胃肠健康。

3.食物烹调时掌握“少油少盐”的清淡原则。

4.保证食物的新鲜卫生，食物应彻底清洗、煮熟煮透，装盛的器具保持卫生。

5.养成“一家大小勤洗手”的良好卫生习惯。

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