18个关于获得平静的方法（2页）

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1.别为小事抓狂 想要保持平静,最重要的诀窍就是别为小事失眠.第二个诀窍就是,学习把所有的事都当做小事/ 2.在每样事物中寻找最好的部分 在人或事务中寻找最好的部份,你会发现这简单的歩骤会产生乐观和积极,这两者都可以带来 平静/ 3.在简单中找乐趣 带着开放的心胸完全专注地去得到某个东西,你就会在其中找到乐趣和深度/ 4.抛开过往 为过去发生的事懊悔一点都不合理,因为过去只留在你的记忆里而已,只要认知道过去的不真 实性,你就可以平静/ 5.不强求 弄清楚可行的事和浪费时间之间的差异,只要把精力花在可以达到的工作上,其他的事留给别 人去 ./ 6.保持好奇心 学习感兴趣的事,就不容易紧张,而且往往可以在意想不到的地方学习到新东西/ 7.保持笑容 微笑可以放松脸部所有的主要肌肉,同时也会带来情绪上的连锁反应,让你心情愉快./ 8.只接受一个期限 期限是许多压力问题的根源,一次只接受一个期限,如此你可以成为自己的时间主人/ 9.养成慈悲的好喜惯 纵容自己慷慨地帮助他人,从事善良的行为,赞美他人,受益最多的其实是,你自己! 10.适时放弃 有时无意义的意志力只会让坚持变得徒劳无功,冷静的人知道何时该跳过,进行下个计划./ 11.散发平静感 整个团体的态度与情绪可以影响个人,同样的,一个意志坚定的人也可以影响所属的团体,你可 以藉着放慢行动,沉稳的说话,来散发平静的感觉./ 12.学会说不 为了达到自己的目标,你有很多事要 ,因此别让其他事影响你的效率和心情,因此,只接受你能 做到的事,除此之外,礼貌地,但是坚决的,拒绝其他要求./ 13.你的工作是重要的 卑贱的苦差事和高贵的工作之间的差异只是心态的不同,把你的工作当做是重要的,随之而来 的满足感可以帮助你放松/ 14.热爱当下 完全专注在每一刻,细细品尝其中的滋味,倾听每个声响,注意每个颜色,平静便会在不知不觉中 降临/ 15.你有足够的时间 告诉自己,你有足够的时间去做所有想做的事,至于不适合或是办不到的,就别管他./ 16.清楚知道你所有的选择 不可否认,你经常会面临抉择,清楚了解你 有的选择,如此可以感觉轻松自在./ 17.慎言 人们在压力下说话速度会加快,你必须反其道而行,减慢说话的速度,减缓呼吸,如此你的潜意识 也会相信你是镇定的./ 18.屋宽不如心宽 心宽路就宽 心态往往成为成败的关键之一//

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