特应性皮炎/湿疹的8个生活护理指南

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伊顿健康导读

特应性皮炎是最常见的皮肤炎症性疾病，主要特征是皮肤瘙痒、干燥和鳞屑，许多刺激物、过敏原和环境条件都会引发症状爆发，一旦患上特应性皮炎，患者的正常生活将会受到巨大挑战。

患有湿疹/特应性皮炎的生活可能意味着患者需要花费大量的时间和精力来避免一些外界因素导致疾病的复发。所以，调整饮食、生活方式、家庭和工作空间和药物管理都将有助于减轻症状。

1、特应性皮炎的饮食

对大多数人来说，含有大量水果和蔬菜的健康饮食很重要，而对于特应性皮炎患者或任何患有与免疫系统功能有关的疾病的人来说则更加重要。

有些医生会建议患者每天服用一些维生素，并测试患者的维生素D和铁水平。研究发现维生素D缺乏与湿疹风险较高之间存在关联。另一项调查将缺铁性贫血与湿疹等特应性（过敏）疾病的风险较高联系起来。所以如果患者发现补充这类益生菌有用的话，可以建议使用。

对于AD患者来说，皮肤表层干燥，所以给身体补充水分也要注重。特应性皮炎友好型饮食也应该注意食物过敏。30%的湿疹儿童也有食物过敏。过敏症专科医生可以进行检查以帮助做出诊断。

特应性皮炎患者要尽量避免吸烟，尽可能避免饮酒，避免能量饮料或含有高果糖玉米糖浆的食物和饮料。

2、特应性皮炎运动

如果你患有特应性皮炎，需要适当锻炼，锻炼对每个人都很重要。但需要注意的是，一些特应性皮炎患者会受到汗水和热量的刺激，所以如果你不耐热，建议在室内的受控气候下锻炼。

游泳也是一种很好的运动形式，可以锻炼许多肌肉群。并且氯化水有助于减少皮肤炎症，但要注意游泳过后要冲洗掉所有氯，然后立即保湿。

其他运动技巧包括：

⚫在运动前、运动中和运动后补充水分。

⚫选择轻盈透气的面料，以减少对皮肤的刺激。

⚫如果您感觉到突然发作，请在运动期间休息一下，以补充水分并降温。

⚫运动前后保湿。游泳前，使用较厚的润肤剂作为屏障。

⚫请自备沐浴露和其他沐浴用品。

3、管理特应性皮炎的药物

特应性皮炎有多种治疗方法，包括局部治疗、生物制剂、口服治疗、类固醇和光疗。这些治疗可能包括：

外用JAK抑制剂，如芦可替尼乳膏，可阻断导致轻度或中度特应性皮炎皮肤炎症和瘙痒的酶。

外用钙调磷酸酶抑制剂（TCI）是非甾体类药物，有助于预防发红、瘙痒和炎症等症状。可用的TCI包括他克莫司软膏和吡美莫司乳膏。

外用PDE4抑制剂有助于预防炎症。克立硼罗（舒坦明）是批准的用于特应性皮炎的局部PDE4抑制剂。

将局部皮质类固醇乳膏或软膏（有不同强度可供选择），例如氢化可的松或氯倍他索外用乳膏，涂抹在受刺激的区域，以减轻炎症和瘙痒。

生物制剂，如度普利尤单抗（达必妥），是治疗中度或重度特应性皮炎的注射药物，靶向体内引发炎症的分子。

口服JAK抑制剂，如JAK1抑制剂阿布昔替尼（希必可）和乌帕替尼（瑞福），有助于重新平衡免疫系统，以减少中度或重度特应性皮炎的炎症。

口服类固醇如泼尼松，可用于严重的特应性皮炎病例，以控制炎症。

光疗使用紫外线（UV）来减少炎症。

全身性免疫抑制剂，包括硫唑嘌呤、环孢素、甲氨蝶呤和吗替麦考酚酯，可以“超说明书”用于治疗特应性皮炎，需要在医嘱下进行。

特应性皮炎的非处方药包括用于治疗瘙痒的抗组胺药，以及用于治疗烧灼、疼痛和炎症的对乙酰氨基酚。

无论你和医生选择哪种治疗方案，按时用药都很重要，出现任何问题一定要及时就诊询问医生，切忌自行处理。

4、特应性皮炎的补充和综合疗法

研究人员警告说，特应性皮炎的补充和综合治疗的建议比比皆是，但其疗效的医学证据有限，不良反应尚不明确，一般不做建议使用。

葵花籽油：葵花籽油作为一种润肤剂，涂抹在皮肤上似乎有助于缓解瘙痒、减少皮疹、消除水泡和改善皮肤屏障功能。但其他的，如橄榄油，已被证明会加重患者的干燥和湿疹的严重程度。

椰子油：椰子油也已被证明对湿疹患者有一些好处，可作为保湿剂，还可以缓解瘙痒，并具有抗菌特性，可以减少感染的机会。

在皮肤上尝试葵花籽油、椰子油或任何其他新产品之前，请咨询您的医生，如果您已知过敏，请避开这两种油。

抗菌疗法：如醋浴，可能会帮助减少皮肤的细菌定植并减少炎症。

湿敷疗法：可以帮助在湿疹发作期间补充水分和舒缓皮肤。它还可以帮助外用药物更好地发挥作用。将织物包裹浸泡在水中，然后涂抹在受影响的皮肤上，通常是在沐浴、保湿和涂抹药物后。在尝试湿裹法之前，请咨询您的医生。

通常医学人员建议，补充和综合疗法应与具有更实质性医学证据和安全性的疗法一起使用，而不是替代它们。另外，即便这些东西是天然的，并不能使它安全或有效。

5、家庭环境和特应性皮炎

管理特应性皮炎的一个重要步骤是尽量减少环境中可能导致发作或加重的触发因素和刺激物。

需要避免的常见诱因包括香料（尤其是雾化香料），这些香料可能会刺激皮肤或诱发湿疹患者的过敏性接触性皮炎，例如香水、精油扩散器等。另外，家里有特应性皮炎患者要确保避免在家中吸烟，许多特应性皮炎患者有患哮喘的风险，吸烟会在很大程度上加剧哮喘，尤其是在儿童中。

建议使用100%纯棉毛巾和床单，并用不含香料的织物柔软剂和洗衣粉清洗。如果有人家里有宠物，那么需要确保宠物是干净的，还需要确保自己对这些宠物不过敏。

最后，特应性皮炎患者可以买一个加湿器，非常干燥的空气会从空气中吸出水分，并加重特应性皮炎症状。

6、特应性皮炎的个人护理

治疗特应性皮炎的一个重要部分是保持皮肤湿润。这是因为皮肤的最上层在皮肤屏障中起着重要的保护作用。但是对于特应性皮炎，最上层可能会开裂和发炎，从而增加感染的风险。而保持水分有助于预防这些问题，以及瘙痒和肿胀。

所以，对于特应性皮炎患者来说，保湿霜是最重要的护肤品，保湿霜越厚越好。凡士林等软膏最稠，对滋润皮肤的作用最大，而乳液和凝胶含有最多的酒精，而且不能保湿。

7、心理健康和特应性皮炎

特应性皮炎会对您的心理健康造成严重影响。症状越严重，抑郁、焦虑和心理健康影响的发生率就越高。

NEA的一项调查显示，超过30%的特应性皮炎受访者被诊断出患有抑郁症、焦虑症或两者兼而有之。同时，一项研究回顾发现，与没有特应性皮炎的人相比，AD患者有自杀念头的可能性高出44%，自杀未遂的可能性高出36%。

如果特应性皮炎在精神和情感上让您疲惫不堪，请与您的医生分享，他们可以转介给心理健康提供者，并可能解决您产生压力的身体症状。

瑜伽、冥想和太极拳是很好的减压方法。如果压力过大，可以采取这些措施。

8、特应性皮炎的临床试验

临床试验对医学进步很重要，因为它们测试了与健康相关的干预措施，并有助于发现它们对人类是否安全有效。如果你长时间处于症状无法控制的状态、现有疗法无法缓解病情，通过参加特应性皮炎的临床，或许可以帮助改善生活质量。

药媒为您整理了一部分针对特应性皮炎正在开展的新药临床，有需要可以了解一下:

达必妥同原理生物制剂：

CM310（达必妥同原理）招募中重度特应性皮炎青少年患者

国产度普利尤单抗试药机会：用药60周

想打达必妥的看过来：国产同靶点临床用药招募中~

中重度特应性皮炎患者招募！达必妥同原理三期临床全国启动！

新靶点OX40单抗：

特应性皮炎新药—国内首个OX40单抗招募用药

“达必妥厂家”再出AD新药：Amlitelimab招募特应性皮炎患者用药
 

芦可替尼同原理外用乳膏：

TUL01101软膏招募轻中度特应性皮炎患者用药
 

国产阿布昔替尼口服药：

【用药报名】特应性皮炎新药JAK抑制剂TUL00101片口服
 

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