《7天生活处方系列(共三册)》电子书在线阅读

发布时间:2024-11-29 15:13

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本套装包括《睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复》《减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈》《爱的七处方:七天得到更多亲密、连接与快乐》三册。

《睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复》世界睡眠研究前沿机构,加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册,教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士,提炼7个基础策略,经实践证明科学有效,每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。

《减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈》健康的“压力”,是“动力”的燃料。本书是世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作。教你稳定情绪、延缓衰老,“转化压力”,快乐起来。

《爱的七处方:七天得到更多亲密、连接与快乐》本书是戈特曼夫妇的集大成新作,是一本人人都需要的亲密关系实用指南。全书包含7个章节,结构为案例故事、专业分析、每日练习,参考性极强。无论你们正在暧昧、刚在一起,还是结婚多年,本书都能帮你实现情感的启动、加速和修复。

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