北京大学刘兴华教授做客知心讲堂 讲述“缓解压力的正念训练”

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4月26日下午，北京大学心理与认知科学学院副院长、临床与健康心理学系主任、博士生导师刘兴华教授为我校学生带来“缓解压力的正念训练”主题讲座，近200名本研学生参加讲座。

在近两个小时的讲座中，刘兴华教授向大家详细介绍了“正念”的具体内涵和开展形式，通过一系列示例和科学论证，介绍了“正念”练习在降低焦虑抑郁、提升内心平静与幸福感、改善睡眠、提高人体免疫力等方面的积极作用。他带领学生们现场体验正念进食、正念伸展、正念觉察呼吸等练习，使学生们深刻感受到“正念”带来的全新体验。讲座现场气氛活跃，同学们积极交流各自的感受和看法，纷纷表示受益匪浅。

作为我校《心理健康》课程建设的重要内容，知心讲堂旨在推动心理健康教育知识普及，针对学生们在学习生活中的常见心理问题，邀请知名专家学者开展专题报告，帮助学生理解并掌握心理健康知识与技能，提升心理健康素养。目前，知心讲堂已先后举办40期，近2万名学生通过线上线下方式参加讲座。

北航新闻网4月28日电（通讯员 冯蓉 陈俣含/文 姜海洋/摄影）

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