[转载]生活保健知识

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    1、凉水洗脚有损健康。 

    2、夏季多吃苦味有益健康。 

    3、多喝水能防肾结石。 

    4、夏季不宜光着上身睡觉。 

    5、冬季养生宜多食热粥。 

    6、冬季洗澡次数不宜多。 

    7、冬季不宜长期待在温暖房间。 

    8、不宜长时间停留在冬季雾气中。 

    9、冬天不宜把围巾当口罩用。 

    10、冬天早晨不宜洗头。 

    11、健身前热身活动很重要。 

    12、运动损伤应“冷”处理。

    13、步行适量能使大脑更年轻。 

    14、步行最有利于中老年人健康。 

    15、深呼吸不利老年健康。 

    16、老人晨练应先进食。 

    17、运动后应喝杯牛奶。

    18、睡眠充足才有益健康。 

    19、情绪不畅会导致胃病。

    20、手机贴膜会伤害眼睛。 

    21、员工不宜在办公室吃午餐。 

    22、午睡有助于预防冠心病。 

    23、不宜用沸水煎中药。

    24、服中药不宜加糖。 

    25、不能用95%的酒精消毒。 

    26、日照每天过三小时才算健康住宅。 

    27、破损瓷砖辐射较大。 

    28、卧室窗户留缝有助于睡眠。 

    29、清晨不宜开窗通风。 

    30、热水袋比电热毯更益健康。 

    31、不宜用塑料袋保存果蔬。 

    32、筷子最好半年换一次。 

    33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

    34、正确刷牙比选择牙膏重要。

    35、起床不宜马上叠被子。 

    36、晒被子不能拍打。 

    37、空腹不宜喝蜂蜜。 

    38、喝蜂蜜可解酒。

    39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。 

    40、素食为主更适合中国人。

    41、海带可预防高血压。

    42、凉水洗脸好处多。 

    43、刷牙宜用温水。 

    44、洗脚宜用热水。 

    45、脚寒容易感冒。

    46、干嚼食物可防止大脑老化。

    47、上午晒太阳有利于冬季健康。 

    48、翘二郎腿会影响健康。 

    49、戴帽子不宜过紧。 

    50、常梳头有益健康。 

    51、长时间微笑有利健康。

    52、强忍泪水等于慢性自杀。 

    53、小便时咬紧牙齿有益健康。 

    54、打喷嚏时不能捂嘴。 

    55、早晨一杯水很重要。 

    56、白开水超过三天不能喝。 

    57、每天一杯咖啡好处多。 

    58、咖啡要趁热喝才好。

    59、酒后喝咖啡易发高血压。 

    60、喝下午茶有益增强记忆。 

    61、绿茶有益防治肝炎肝癌。 

    62、胖大海泡茶不宜长期饮用。 

    63、感冒不宜喝苦丁茶。 

    64、不应用保温杯喝茶。 

    65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

    66、不宜空腹喝酸奶。 

    67、喝完牛奶应喝口白开水。 

    68、常喝豆浆更健康。 

    69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

    70、白酒不宜代替料酒做菜。 

    71、吃海鲜不宜喝啤酒。

    72、吃鱼能保持血管年轻。 

    73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

    74、胆固醇高者少吃鱿鱼。

    75、海蜇皮能治高血压。

    76、食肉过多对身体有害。 

    77、骨折初期不宜喝骨头汤。 

    78、炖鸡汤不要先放盐。 

    79、发烧时不宜食用鸡蛋。

    80、茶叶蛋不宜多吃。 

    81、馒头比米饭更益补锌。 

    82、煮粥和烧菜不能放碱。 

    83、粽子的营养全面。 

    84、饭菜不宜“趁热吃”。 

    85、多吃黑色食物可补肾。 

    86、多吃玉米好处多。  

    87、不宜吃开口的糖炒板粟。

    88、多食核桃有益心脏。  

    89、花生具有抗衰老作用。 

    90、常吃花生可预防胆结石。 

    91、常吃生花生可治胃病。 

    92、醋泡花生可以软化血管。 

    93、西瓜不宜长时间存放冰箱。 

    94、吃葡萄有利于护肝。 

    95、吃草莓有助于防止辐射。

    96、甘蔗被称为“补血果”。 

    97、苹果营养全面。 

    98、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌。 

    99、红枣有增强肌体免疫力的作用。

    100、山楂易致胃结石。 

    101、肾病不宜食杨桃。 

    102、香蕉是廉价减肥药。

    103、菠萝可以护胃。     

    104、芒果保健作用大。

    105、烂水果不烂部分也有毒。 

    106、水果不如蔬菜有营养。

    107、木瓜可增加胃肠动力。 

    108、芦荟能缓解亚健康。 

    109、胡萝卜有降血压作用。 

    110、胡萝卜下酒会中毒。 

    111、萝卜白菜不应混吃。 

    112、人参和萝卜不能一起吃。

    113、西兰花营养价值高。 

    114、香椿浑身是药是宝。 

    115、香椿需用开水烫。 

    116、多吃番茄可防晒伤。 

    117、泡发干长香菇最好使用温水。

    118、吃饭应先吃青菜后吃肉。

    119、常吃大白菜好处多。

    120、韭菜可补肾助阳。

    121、茄子有益降低胆固醇。 

    122、洋葱可保护血管。

    123、做菜勾芡有助保护肠胃。 

    124、黄瓜、西红柿不能一起吃。

    125、豆芽一定要炒熟吃。

    126、饭前不宜吃西红柿。

    127、山药是冬季滋补佳品。 

    128、豆腐吃多对身体有害。 

    129、油炸臭豆腐不利健康。 

    130、红薯叶是宝。 

    131、红薯有了黑斑不能吃。  

    132、日常饮食应少吃胡椒。

    133、多食味精影响视力。 

    134、多吃盐会使血压升高。 

    135、干海带长时间浸泡才能除砷。 

    136、海带不是越“绿”越好。 

    137、黑木耳补铁效果最好。

    138、大蒜宜生吃。 

    139、香油更适合中老年人吃。 

    140、腐竹在豆制品中营养价值最高。 

    141、枸杞能“强精壮体”。

    142、当归能增强肠胃吸收。 

    143、天麻炖鸡不可取。 

    144、男人不宜趴着睡。 

    145、饭后吸烟危害更大。 

    146、孩子厌食多吃醋。 

    147、儿童常吃面包好。

    148、使用筷子能促进幼儿神经发育。

    149、学生不宜补偿式晚餐。 

    150、儿童不宜多用鱼肝油。 

    151、果味维C不能让儿童当糖吃。 

    152、早餐吃燕麦有助于记忆。 

    153、鼻子出血时不要抬头。 

    154、儿童开灯睡觉患癌率增大。 

    155、打乒乓球可预防儿童近视。 

    156、儿童不可多吃山楂片。 

    157、儿童吃糖多了爱发脾气。

    158、儿童喜食甜食容易体弱。 

    159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆。

    160、游戏对幼儿心理发展很重要。 

    161、白天需要让宝宝运动多一些。

    162、幼儿服药时要多喝水。    

    163、给孩子喂药不能用牛奶。 

    164、彩色T恤更能抵挡阳光。 

    165、浴后不宜立刻化妆。

    166、晒后不能用热水洗脸。

    167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳。 

    168、束腰过紧可引发痔疮。

    169、吸烟也会伤胃。

    170、不含尼古丁的香烟仍有害。 

    171、大蒜是个宝，常吃身体好。

    172、一日两苹果，毛病绕道过。

    173、一日一枣，长生不老。   

    174、核桃山中宝，补肾又健脑。

    175、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

    176、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

    177、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

    178、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 

    179、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 

    180、大葱蘸酱，越吃越胖。 

    181、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 

    182、晨吃三片姜，如喝人参汤。 

    183、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 

    184、萝卜出了地，郎中没生意。 

    185、吃了十月茄，饿死郎中爷。 

    186、三天不吃青，两眼冒金星。 

    187、宁可食无肉，不可饭无汤。 

    188、饭前喝汤，胜过药方。 

    189、吃面多喝汤，免得开药方。 

    190、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 

    191、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 

    192、每餐留一口，活到九十九。 

    193、常吃素，好养肚。 

    194、宁可无肉，不可无豆。 

    195、吃米带点糠，营养又健康。 

    196、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 

    197、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 

    198、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 

    199、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

    200、若要百病不生，常带饥饿三分。 

    201、有泪尽情流，疾病自然愈。 

    202、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 

    203、先睡心，后睡眼。 

    204、药补食补，不如心补。 

    205、饭养人，歌养心。 

    206、人有童心，一世年轻。 

    207、笑一笑，十年少。 

    208、一日三笑，人生难老。 

    209、笑口常开，青春常在。

    210、哭一哭，解千愁。 

    211、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 

    212、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 

    213、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 

    214、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 

    215、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

    216、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

    217、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 

    218、睡前三小时不要吃东西，会胖。 

    219、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。 

    220、刚出炉的面包不宜马上食用。

    221、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 

    222、天天喝水八大杯。 

    223、每天十杯水，膀胱癌不会来。 

    224、白天多喝水，晚上少喝水。 

    225、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 

    226、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 

    227、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 

    228、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 

    229、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 

    230、最佳睡眠时间是在晚上10点、清晨6点。 

    231、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 

    232、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 

    233、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 

    234、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物，调味过重的料理。 

    235、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 

    236、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 

    237、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 

    238、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 

    239、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 

    240、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 

    241、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 

    242、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 

    243、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 

    244、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 

    245、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 

    246、不抽烟，拒吸二手烟。 

    247、适量饮酒，不拚久，不醉酒。 

    248、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 

    249、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 

    250、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 

    251、每天摄取均衡的饮食，不过量。 

    252、维持理想体重，不过胖。 

    253、保持规律的生活与运动。 

    254、保持轻松愉快的心情。 

    255、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 

    256、若要不失眠，煮粥加白莲。 

    257、心血气不足，桂圆煨米粥。 

    258、萝卜小人参，常吃有精神。

    259、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

    260、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。 

    261、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

    262、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？ 

    263、萝卜抗癌，降福消灾。 

    264、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

    265、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 

    266、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 

    267、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 

    268、吃了十月茄，饿死郎中爷。

    269、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 

    270、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 

    271、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

    272、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 

    273、韭根韭叶，散瘀活血。 

    274、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

    275、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”） 

    276、鲜藕止血，熟藕补血。 

    277、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 

    278、羊肉补气血，肺虚最相宜。 

    279、大蒜是个宝，常吃身体好。 

    280、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 

    281、只要三瓣蒜，痢疾好一半。 

    282、大蒜不值钱，能防脑膜炎。 

    283、大蒜是个宝，抗癌效果好。 

    284、一日不吃姜，身体不安康。 

    285、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 

    286、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 

    287、冬有生姜，不怕风霜。 

    288、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。 

    289、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 

    290、鼻子不通，吃点大葱。 

    291、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

    292、平常绿豆芽，通便催奶下。 

    293、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 

    294、热天一块瓜，强如把药抓。 

    295、一天吃点枣，气壮身体好。 

    296、一天吃三枣，终生不显老。 

    297、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤） 

    298、红枣芹菜根，能降胆固醇。 

    299、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 

    300、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

    301、核桃山中宝，补肾又健脑。

    302、常把核桃吃，润肤黑发须。

    303、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 

    304、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

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