几款增强免疫力的食谱

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冬天过去了，春天又来了，季节交替的时侯孩子最容易受到病毒的侵害，不小心就会生病，这时侯做爸爸妈妈的就遭罪了。要想孩子少生病或者不生病，就要从小做起，不仅要经常锻炼身体增加体质，还要从饮食上抓起，多吃一点可以增加免疫力的食品，吸收各种营养，在体内消化吸收后提高孩子的免疫力，让病毒离我们的孩子远玩的。

　　下面介绍两款增强免疫力食谱：

三豆饮：

    材料：黄豆250克、绿豆250克、赤小豆250克、白糖适量。将上述三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。
    性能与功效：    黄豆性平、味甘、无毒，入脾胃、大肠经，含丰富的植物蛋白、脂肪和钙质，还含有卵磷脂、大豆皂醇A、B、C等物质，具有促进骨骼发育，防止血管硬化，降糖、降脂，抗氧化和抗衰老的作用。绿豆性寒、味甘、无毒，入心、胃经，含丰富的蛋白质，以球蛋白为主。绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰氨酸、磷脂酸等，具有降胆固醇、降血脂、抗过敏、抗病毒、抗菌等作用。红小豆性平、味甘酸，入心、小肠经，含蛋白质、微量元素丰富，还含尼克酸，具有消肿解毒、利水除湿等作用。以上三种豆磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。 

香蕉淋餅（增強免疫力）材料： 調味料：

香蕉２根，葡萄干１大匙，奇异果２个，蛋２个，面粉１杯，牛奶１杯，奶油１大匙，糖１大匙，肉桂粉少許 作法：
１．香蕉去皮切厚片，葡萄干泡软，奇异果削皮切片。
２．锅中入奶油及油加热熱，放入香蕉煎至微焦黃，加入糖再炒煮一下，倒入泡软的葡萄干和少許肉桂粉，煮至浓稠的香蕉醬汁。
３．蛋打勻后加入筛過的面粉、牛奶及水，調成稀面糊。
４．平底锅烧热，倒入稀面糊做成薄餅，以小火煎熟。
５．薄餅中卷入香蕉醬汁，盛盘，再排上切片的奇异果。

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