坚持冥想，让我走出了生活压力！内含免费公开课！

发布时间：2024-11-30 01:49

健身趣事：第一次做瑜伽，教练让我坚持呼吸冥想，结果我坚持了5分钟就开始数数了。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #搞笑#

我们可能都有过，或甚至正长期处于：

忙、焦虑、暴饮暴食、悔恨过去，计划未来，从未实现的计划、更焦虑、失眠、工作无法集中、对家人没耐心，人际关系一团乱麻…

当然，谁的生活能一帆风顺呢，谁没有一点烦恼呢？可是，我们会发现身边那些冥想的人，生活状态确有不同。

冥想者，她们也经历着生活中的琐事也会有情绪，只是她们可以更容易平复情绪、更专注于去解决问题而不是被情绪所左右，这样的人能更从容地面对问题，活在当下……

冥想的人是什么样子的呢？

（1）她们拥有平和乐观的心态，有很好情绪管理能力

哈佛幸福课的研究者对比了冥想者大脑和普通人大脑的钟型曲线，得出结论：冥想者的快乐程度很高，他们很容易感染积极情绪，对痛苦情绪的抵抗力很强。

（2）她们精力集中，做事专注，很容易投入而高效的完成工作

冥想在成为乔布斯推崇的一种生活方式后，很快在美国硅谷刮起了办公室冥想旋风，冥想对于有效提升专注度的研究已经得到证实。冥想者能在很长的一段时间内，专注在眼前的一件事情上，不会因飘忽的思绪，手边电子设备的诱惑，而中断自己的节奏。

（3）她们睡眠质量极高，生活条理清晰，生活品质高

（4）她们更富同理心，对自己很她人更宽容真诚，人际关系和谐

（5）她们更了解真实的自己，不追求完美，也不试图成为别人

（6）她们活在当下，勇于探索

（7）她们看起来总是很有生命力

课程介绍

老师介绍

课程时间

3月28日开课－3月29日开课

（共2节免费公开课）

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