1、幸福的奥秘是什么？
现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？
积极心理学――为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。
2、积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。
它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
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3、马丁·塞里格曼博士是积极心理学的始祖。他40余年来一直致力与积极乐观、习得性无助以及压力的科学研究。他目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授，同时他也是美国积极心理学中心的主管。
他过去则是在美国心理协会担任临床心理学部门的主席，在1997年，他曾以史上最高票的记录，被选为美国心理学协会的主席。
（下面的视频是赛里格曼博士的TED演讲：积极心理学的意义）
4、积极心理学倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等，因此许多传统的心理学研究分支，如临床心理、咨询心理、社会心理、人格心理和健康心理学等，都可以在积极心理学的范式中将注意力转向对于人性积极面的研究。
比如在临床心理学领域，积极心理学提出了怎样设计环境因素以唤起积极的行为，怎样教给个体控制环境和行为的技巧等方法，以帮助人们提升他们的生活质量。
积极心理学还提出管理心理学家应当努力培养组织成员的愉悦、兴趣、自豪和满足等积极情绪，这些情绪不仅能使个人改观，也能通过影响组织中的他人和顾客给整个组织带来变化，从而有助于组织的兴旺和发展 。（家庭亦是如此）
所有这些不同领域中的研究都表明，强调人性的积极面可以使心理学研究的各个分支领域更加注重于培养和调动人性中固有的积极力量，从而使得治疗、咨询、培训、教育、人际交往更为有效和顺畅。
5、积极的情绪和体验是积极心理学研究及关注的中心之一。
对于积极情绪，积极心理学提出了构建( broaden-and-build)理论，认为某些离散的积极情绪,包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都能构建和增强人的个人资源,如增强人的体力、智力、社会协调性等。
积极的情绪占比越多，一个人创造生活的动力和能力越强，效果越好。
6、在积极心理学中，积极的人格特性(positive personality) 也引起了越来越多的研究者的兴趣。
积极的人格特征中存在两个独立的维度：
(1) 正性的利己特征
(2) 与他人的积极关系
前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战，后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极个性特征中引起较多关注的是乐观。
7、心理学主要面临三项任务：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人获得幸福生活、发掘并培养天才。
从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
如果心理学能集中力量于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。
8、积极的生活是一种主动的选择，主动调整自己，多做分泌多巴胺的活动，创造令人愉悦的环境，让自己经常处于积极的情绪中。
重视人格的完善，让自己具有积极的人格，主动去做积极人格者会做的事，并养成习惯，形成本能。
主动调动自己的积极情绪，用此推动自己去创造生命中的果实，创造的好结果越多，积极的情绪越持久，比如读完一本专业书并产生较大收获、瘦身五公斤、假期在家把家里收拾得干净整洁、帮助朋友解决实际问题，事业上取得突破，等等。实实在在、踏踏实实的努力，会带来更多积极的情绪状态。
