为都市人推介的减压方式(工作生活篇)

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为都市人推介的减压方式工作生活篇生活在钢筋水泥筑成的大都市里生活节奏奇快工作生活上的压力总在你不经意间接踵而来。如果没有注意为自己减压那就很容易被击垮。问题是都市人要如何为自己减压才有效果呢下面的文章将为你一一讲述。职场篇在职场中总有那样或这样的压力围绕着你比如岗位调动、工作量过大、工作失误、人事复杂、升职、降薪等等。我们不可能去改变公司的大环境除非我们是公司的决策者那就只能改变应对压力源的方式调节自身加以适应。1.正确评价自己将你的优点和缺点列出一张表并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。2.改善环境找些你喜欢的装饰品给办公桌换个装扮创造一个新的环境不仅能激发好奇心对提高工作兴趣也大有好处。此外把代表工作成就的纪念品摆出来也能刺激自信心和工作斗志。3.保持平和的心态不要感到倍受压力是保持良好心境的关键。为此你应该每天至少从事一种体育活动时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方每天去那里呆上一刻钟在这段时间里只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。4.让生活充满秩序制订工作计划表注意劳逸结合。当你有一个完美的计划表而且正在逐步实施时就不会产生无谓的压力。因为一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者可以叮嘱你实现每一个目标又是一个软性的压力——只有跳起来才能够得着。当你心里有底时也就没有了压力。5.通过沟通释放压力。敞开心扉多与亲朋好友聊天必要时还可以与上司谈心当你将工作中的压力抒发出来的时候必然得到了对方的关爱、回应和鼓励甚至会给你提出很好的建议这样压力自然就被化解了。

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