快乐静心喜悦的生活哲学

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在当代，以瑜伽为名的东方文化影响深远，而与此有关的“冥想”正开始为更多的人所认知，不断进入大众视野，并被人们所推崇。面对喧嚣的尘世，越来越多的人选择通过冥想来回归平静，这种可以深度改善和调整身心健康的工具，逐渐成为当下流行的一种新趋势。由布依族作家梁龙蜀所著、北京时代华文书局2022年6月出版的《冥想：日日静心的活法》（以下简称《冥想》）就是一部关于冥想以及个人精神修炼的重要著作。

一

据我所知，作家梁龙蜀女士具备完整的知识结构和良好的教育背景，颖悟力高，她除了是一位精通新闻的记者，对印度的哲学、宗教、文学以及心理学等都下过很深的功夫。她从首都一所大学新闻系毕业后，先是在北京某报社工作，后来主动辞职，闯荡江湖，一路狂奔，十多年来，她辗转于北京、广州、成都等地，做过咖啡店的老板，从事过公益事业，运营瑜伽社群，写小说，出版过畅销书《二三十岁开间幸福小店》《不上班的理想生活》等。如今，又从成都搬回兴义，在著名的国家级风景名胜区——兴义万峰林群山深处建起“龙门院·冥想空间”，致力于促进个人心灵成长，江湖人称她龙公子。应该说，不少人都把她的《冥想》当作一部瑜伽冥想修习的著作来读的，但我以为，它更像是一部安顿心灵的“心经”，一部“经受与寻找”的传记，一部优美的充满人生智慧的哲理散文。这部著作与其它的瑜伽冥想书籍有所不同，作家梁龙蜀把自己修习瑜伽的经历与体悟，用365个小题目娓娓道来，即一日一篇，寓意“日日静心的活法”。《冥想》这部书，不仅是讲她个人精神修炼的体悟，更是在讲“一种关于快乐、静心、喜悦”的生活哲学，它为那些想要收获一点静心的人打开一扇冥想之窗、智慧之门，点亮一盏心灵的指路明灯，其写作手法极富创意！每篇文章都很简洁凝练，文笔清丽，轻顺畅达，朴实无华，尤其是各种例证和比喻的运用，给人一种醍醐灌顶的感觉，充满智慧，充满诗意，充满哲理，让人回味无穷！

二

接下来，我们来看梁龙蜀“约你冥想的365天”。作者从瑜伽冥想的健身形式入手，用365个主题鲜明的章节，对“冥想不是静坐”、“欢迎来到瑜伽的世界”、“感受身体，与它联结”、“与人相遇，享受关系”、“旧名词背后的新意义”、“瑜伽的人生之旅”、“瑜伽体式练习入门”等命题进行多维度叙述。这些命题充满着人生智慧与哲理，仅从标题来看，就是一些“美好的字眼和心境”。比如，“冥想是和自己的亲密约会”，“冥想可以让心湖澄清”，“所有成长的力量都来自内在”，“所有的一切都是因缘和合”，“放下你最放不下的，就是真正的成长”，“成与败，与你只有一半关系”，“赠人玫瑰，手留余香”，“融入欢庆和愉悦的气氛中，个体的哀伤会被治愈”，“外在世界纷繁复杂，回归自己才有安定”，“心想事成的秘密”，“越是忙碌，冥想越有必要”，“回到自然，回到自己”，“给自己停下来的机会”，“改变从接纳开始”，“全然专注于事情中，就会进入新的状态”，“所有的压制都源于自己”，“减压是为了更坚定地出发”，“与自己和解”，“遇见的，都是恰好需要遇见的”，“忧伤是一朵在内心盛开的小花”，“耐心，等待心里开出花朵”……从标题到内容，无不是在阐述快乐、静心、喜悦的生活哲学，她总是鼓励人们将冥想作为健康生活的一部分，“让内心迷茫的人喜获生活指引，让志同道合的人平添志业慰藉”，这些难道不是芸芸众生所需要的？

我阅读《冥想》这部著作，是把它当作一部寻找现世幸福的哲理散文来阅读的，每天读几篇，细细品味，有一种温暖人心、抚慰心灵的力量。比如，第一部分，也就是作者叙述自己与瑜伽冥想结缘的部分——《我的瑜伽往事》，就是一篇优美的散文，你很快就会被她的叙述所吸引，走进她的心灵世界。可以看出，梁龙蜀对自己的人生有独到的体悟与思考。她的老师万丽华教授说，她是“一个内心世界极其丰富充盈、极具创新勇气，又极具担当的年轻人”，她“不愿走世俗眼中看似平稳通畅光鲜的寻常路，宁愿另辟蹊径，去追求一个全新的、有高度的自我，去照亮更多年轻人的生命征程！”我认为这样的评价是十分准确的。

梁龙蜀非常注意文字的流畅与语脉，散文般轻松细腻的叙事，精彩生动的文字，感觉十分有趣亲切，它不像一般的理论书籍那么抽象，每一个章节都独立成篇，可以单独阅读，没有一点阅读压力，完全是她自己亲身体验的感受与心灵私语。你看这些富于哲理的句子：“平日生活中你如何与自己相处？……比起需要进入状态保持练习的兴趣爱好，冥想操作起来更容易，你只要坐下来，安静下来，将所有的注意力收回，就是与自己在一起。”“不同于孤独，单独是我们每个人都需要的状态，尤其是我们的内心。因为独处的时候，精神的自由才会还我们一个真实的自我。在独处中，我们体验美好的时光，独处也是灵魂成长的必要空间。”“能够接纳自己的不擅长，并且选择将时间精力花在自己擅长的事情上，是智慧。如何区分，就更需要智慧了。”“那些冥冥中出现在我们生命中的人，除了分享快乐分担悲伤之外，也是镜子，帮助我们识别自己过去不曾有、不曾发现、不曾经历的，照见我们的喜悦、愤怒、恐怖、勇敢……激发生命潜能。”“我们以为了解自己，因为我就是我啊，但往往有时内在的声音冒出来，让我们觉得可能内在还有另一个自己。有时是在跟别人进行比对，有时是在选择的岔路口不知道何去何从。我们有时很难分得清，这个声音是来自欲望，还是来自内心深处的渴望。”我们读着这些句子，即便你不完全赞同她的某些具体观点，也会感到心旌摇荡、心弦触动。如果我们放慢脚步，仔细去阅读这部关于心灵哲学与生活哲学的“心经”，去体悟她的经受与寻找，我们不仅从中感受一种文字的优美给人带来的温馨，或许，跟随她的足迹，慢慢品味，你也可以开启自己的冥想之旅，找到久违的快乐、静心与喜悦！

三

细品《冥想》，感觉这部著作里边流淌着的是一种人生的大智慧，贯穿其中的是深厚的人文关怀，揭示的是人在生存中对生命的体验和意义的追寻。梁龙蜀喜欢用日常的词汇清晰明确地向读者表达冥想体验与感悟，很少独断的论证和说教，完全是心性的一种流露。除了语言风格洗练明朗、简洁独特、浅显流畅、结构轻巧、人人都能读懂等特点之外，《冥想》在倡导快乐静心喜悦的生活哲学、致力于促进个人心灵成长、传播瑜伽冥想文化等方面也有许多新的充满“正能量”的建树，展现出智者灵魂的跋涉与真性情的流露，集中体现了梁龙蜀多年对瑜伽冥想孜孜以求的诸多思考。

倡导快乐静心喜悦的生活哲学。《冥想》中花大量的笔墨，强调冥想是生活化的观点和思想。从整部著作中你会发现，梁龙蜀总是倡导人们将冥想作为快乐、静心、喜悦的生活哲学或生命哲学，即“日日静心的活法”，这种追求崇高和理想的生活方式，超越了以往冥想的神秘感，抛弃了将冥想神秘化的迷信，消解了对瑜伽冥想的魅惑力，“对冥想‘祛魅’，还原它本来的样子”（赵一丹），建立起较为流行、有趣、清晰的认识和主张。

“活出自我，享受生命”是梁龙蜀《冥想》中的一个基础性观念。她在书的扉页就开宗明义：冥想，一种关于快乐、静心、喜悦的生活哲学。中国人太缺少这种价值观念了，许多人在经受生活的同时，不能认识自己，找不到自己的归宿之地，心中感到迷茫，不知道生命的意义。那么，我们如何去寻找生命旅程的意义？梁龙蜀说，冥想作为一种生活哲学或生命哲学，是要寻找自己，“我们就在这个过程中，找到与自己和平相处的方法，找到轻松愉悦的自己。”如果你每天冥想15分钟，把冥想当成日常休息的方式，让冥想成为生活的一部分，只要坚持下去，一定会使自己的身体状态和精神状态受到正向影响。有一天就会发现惊喜，内心的河流变得无比顺畅，甚至疾病状态也得到很大改善，身心会变得更加稳定、和谐、健美。“将日常随时会被浪费掉的15分钟运用起来，表面上看起来没有给生活带来明显的变化，但点滴浸润，经年累月中渐渐收获一完全不同的世界观。”“瑜伽，从来不在意让你成为谁，而是让你在过程中体验、创造、丰富，实现自己的价值。”梁龙蜀说，活出自我，享受生命，绽放自己，是生命旅程的意义。

在纷繁的红尘俗世，人们总是被各种烦恼困扰着，没有那一个人不想要快乐，大家都渴望快乐，但快乐似乎让人困惑，特别是让那些成功与强大的人困惑。按照瑜伽冥想的观点，持久的快乐是随着平静的心意而来，而平静的心意本身有赖于满足，所以我们需要找到持久的“快乐静心喜悦”的快乐之道，这条道路就是与自己对话，静心冥想，因为它不只是一种思想与理念，更是一条实修之路。

致力于促进个人心灵成长。由于人类的感官朝向外在世界是自然生成的，所以，我们大多数人对自己的内在世界了解往往是肤浅的或无知的。冥想就是要把这种思维和感知从外转向内，即把自我作为感知的对象。梁龙蜀说：“当我们仔细审视生活，就会意识到：从幼年开始，我们接受的教育仅仅止于了解外部世界，从来没有教导过我们，应该如何向内看，发现和了解内在。”“常规的教育只开发大脑的一部分，而另外负责做梦、睡眠以及存储所有精力的潜意识领域，仍鲜为人知。冥想是一个与潜意识建立联接的桥梁，能帮助我们探索潜意识的未知世界。”因此，她提出了“致力于促进个人心灵成长”的理念。梁龙蜀认为，“真诚面对自己是开启内在成长的起点”，“真诚没有统一的标准，有些人尽力而为的真诚，却可能是别人眼中的不够真诚”，“要学着真诚，请尝试对自己真诚，真诚的觉察、面对此时此刻的自己，心中所感受的，头脑中所思考的，我在说的、我在做的、我全身心都是这样认为的”。她认为真诚很难，却是与自己和解，开启内在成长的起点。那内在的成长如何在外在呈现呢？“其实，内在成长就像一个开关，一旦这个开关启动，一个人的外在就会呈现出与过往完全不同的状态——安静了，踏实了，不忙乱了，渐渐平和、喜悦。”“如果这些变化更容易被别人发现，自己却无从感受，那内在的成长还在这里呈现：过往不能理解的歌词，突然就懂了；一直放不下的人，在失望积累之后，放下了；那些轻易得到的，失去了，开始明白努力和珍惜……”冥想是一种心性训练、心理疗法，是基于修习者个人体悟探索自我、发掘身心的资源、开发内在智慧、唤醒生命原动力的一种心灵自律行动。“当我们的注意力不再关注外在而回到内在时，我们更容易产生坚定的力量，不被周围左右。”练习冥想，就是在学习“转向”的能力，就是将感知的方向主动倒转过来，即把心意或自我作为感知的对象。“一个人越接近内心深处，就越接近永恒真理”，冥想教会我们向内看。“灯朝内照”，这就是冥想的含义。《冥想》一书的问世，正符合瑜伽冥想修习从身体层面转向心灵层面的这一趋势，不仅奉献给瑜伽冥想练习者，更奉献给那些渴望超脱世俗名利、追求更高生活品位的精英人士。

以自己感悟的方式传播冥想文化。余秋雨先生说：“文化本来应该是一种提醒和思索的力量。”《冥想》这本著作的价值就在于以自己体悟的方式向大众传播瑜伽冥想文化、理念与思想，提醒人们注重健康，了解自己，释放自己，活出真我，提升品格，让心灵和身体从容镇定，这在当今这个物欲横流的社会是何等弥足珍贵！

作为一种流行的生活和科学的健身方式，冥想既古老又现代，看似简单，实则流派众多，人们对它的理解五花八门，甚至一头雾水。梁龙蜀对瑜伽冥想有极其深透的理解，此中皆有她自己长年亲证的经验。她以自己亲身感悟与思考、品味与探索，从文化角度寻根，汲取精华，坚守本土文化价值观，摒弃冥想中的神秘元素、玄学色彩，以通俗的语言阐释和传播更为睿智、更为洒脱、更唯美和自然的冥想文化。她说，“冥想是个大宝藏，每次进入，总有新的收获，日复一日，生活就会呈现与之前的全然不同，觉察了，不容易为情绪所动，更容易穿越表相，看见事情对于每一个特别的你来说，原本更重要的内容。”阅读这部著作，会看到她用自己真实的故事，一个个鲜活的人生体悟，引领修习者走向广袤的思索、冥想的远方……

由于《冥想》的性质不是学术著作，而是把个人精神修炼的奥秘传达给大众，所以书中对原典的征引并不是十分严格，有些内容纳入“日日静心”命题显得有些牵强，有些章节的诠释还缺乏深度，有些理念和观点值得商榷，等等。但总体上看，梁龙蜀的这部著作，是她用智慧的思想之光烛照内心的产物，不可多得，书中处处散发着冥想的神圣，透析着心灵的深邃，闪烁着文学的光芒。但愿我的这篇短文能促使更多的人一探究竟，共品冥想智慧所广施的喜悦！

作者：杨思辉

值班总编 邓伯祥 编辑 邓伯祥 校对 旷 宏 版式 高真媛

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