生活减压、工作减压.pdf

慢生活提倡减压，减少工作和生活中的压力 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #慢节奏生活#

生活减压生活减压生活减压生活减压、、工作减压工作减压工作减压工作减压 愿我们每一个人都生活在快乐幸福当中！愿我们每一个人都生活在快乐幸福当中！ 了解压力了解压力了解压力了解压力，，，，压力的概念压力的概念压力的概念压力的概念 •• 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成压力是心理压力源和心理压力反应共同构成压力是心理压力源和心理压力反应共同构成压力是心理压力源和心理压力反应共同构成 的一种认知和行为体验过程。的一种认知和行为体验过程。 • 什么叫压力什么叫压力，压力就是精神和身体受到无法压力就是精神和身体受到无法 调适的压迫的身心现象。 • 压力严格就是我们的内心的承受能力与我们 客观环境产生了反差客观环境产生了反差，造成了压力造成了压力。 • 因生活带来的压力称为生活压力。 • 因工作带来的是工作压力。 有压力吗有压力吗有压力吗有压力吗？？ 神奇图片测试你的心理压力神奇图片测试你的心理压力神奇图片测试你的心理压力神奇图片测试你的心理压力 图片是静止的还是运动的图片是静止的还是运动的图片是静止的还是运动的图片是静止的还是运动的？？？？ 测试结果：测试结果： •• 这是一张静止的图片，这是一张静止的图片，你的心理压力越大，你的心理压力越大， 图片转动越快图片转动越快图片转动越快图片转动越快，，，，而儿童看这幅图片而儿童看这幅图片而儿童看这幅图片而儿童看这幅图片一一般是般是般是般是 静止的。静止的。 图中有直线吗图中有直线吗图中有直线吗图中有直线吗？？？？有几条直线有几条直线有几条直线有几条直线？？？？ 测试结果测试结果测试结果测试结果：： •• 图图图图里里的横线都是平行的的横线都是平行的的横线都是平行的的横线都是平行的!!涉世越涉世越涉世越涉世越深深的人的人的人的人，，受受受受 社会侵蚀越严社会侵蚀越严社会侵蚀越严社会侵蚀越严重，重，看到看到看到看到的直的直线越变线越变线越变线越变形。形。你你你你 还是单纯的你吗还是单纯的你吗??你能看出几条笔直的横线你能看出几条笔直的横线?? 你能看到多少个人头你能看到多少个人头你能看到多少个人头你能看到多少个人头????】】】】 测试结果：测试结果： •• 00——44张：弱智张：弱智;; •• 55——88张：一般人张：一般人;; •••• 9999——张张张：：特别感性特别感性特别感性特别感性;;;; •• 1111—— 1313张：精神分裂。张：精神分裂。 看到的是什么动物看到的是什么动物看到的是什么动物看到的是什么动物？？？？ 测试结果测试结果测试结果测试结果：： •• 有些男人，性格中有女人的特质有些男人，性格中有女人的特质;;有些女人，有些女人， 性格中有男人的特质性格中有男人的特质性格中有男人的特质性格中有男人的特质。。测试测试测试测试一一下下下下，，你是纯你是纯你是纯你是纯 正的男人正的男人((或女人或女人))吗吗??凡是第一眼看到是鸭凡是第一眼看到是鸭 子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼 看到是兔子的看到是兔子的看到是兔子的看到是兔子的，，，，就是女人特质多就是女人特质多就是女人特质多就是女人特质多一一点点点点。。。。 图是静止的吗图是静止的吗图是静止的吗图是静止的吗？？？？ 测试结果：测试结果： •••• 这是这是这是这是一一副静止的图片副静止的图片副静止的图片副静止的图片，，如果你看到的是运如果你看到的是运如果你看到的是运如果你看到的是运 动的景象，表明你的生活压力大，内心情动的景象，表明你的生活压力大，内心情 绪波动比较大绪波动比较大绪波动比较大绪波动比较大。。 图中的心在动吗图中的心在动吗图中的心在动吗图中的心在动吗？？？？ 测试结果：测试结果： •••• 看着这个图看着这个图看着这个图看着这个图，，眼睛绕图三周转眼睛绕图三周转眼睛绕图三周转眼睛绕图三周转，，如果看到如果看到如果看到如果看到 了心在动，说明半年之内你的感情生活发了心在动，说明半年之内你的感情生活发 生了生了生了生了一一些比较重大的变化些比较重大的变化些比较重大的变化些比较重大的变化。。 图中的数字分别是多少？图中的数字分别是多少？ 测试结果测试结果测试结果测试结果：： •• 【【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面 潜伏问题潜伏问题】】 •• 看不见看不见11：侵略性强。：侵略性强。 •• 看不见看不见22：智

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