秋季带娃指南来了，做好这些换季也不怕

每到换季时，人就容易感冒，抵抗力较弱的孩子比大人更容易中招。秋天气温渐渐转凉，气候捉摸不定，温差也在慢慢拉大，这个季节带娃，不仅要注意为孩子增减衣物、提醒孩子注意卫生，还要观察疫情与季节的变化，观察孩子的身体状况。

穿得舒适

俗话说“春捂秋冻” ，夏天刚刚结束，不宜迫不及待的给孩子穿上厚衣服或不便穿脱的衣服，可以采用“三暖二凉”穿衣法则。

所谓的“三暖二凉”分别指的是：暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。原理是什么呢？先说说三暖。背部保暖可以抵御凉风,预防感冒发生；腹部保暖可以保护脾胃，减少幼儿秋季消化不良、腹泻等的发生几率；脚部保暖是因为脚上的穴位较多，需要保暖不能着凉。再说说二凉。中医认为，头为诸阳之会，是人体阳气最盛的地方，适当的寒凉刺激头部血管及神经，有利于提高人体抗御风寒的能力，可有效的预防感冒，因此要做到“寒头”；心胸太热容易造成内热，因此要做到“凉心胸”，不要给孩子穿过于臃肿衣服。根据气温变化，看看孩子是否有出汗，适当的增减衣服，让孩子的身体适应季节变化。

吃得健康

秋季是小儿感冒和肠胃炎的多发季节,这很大程度源自于“秋燥”。

“秋燥”分为凉燥和温燥，主要指人体受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等症状。

想要预防秋燥，宝爸宝妈们要时刻提醒孩子“多喝水”、“多吃应季水果”，例如猕猴桃、葡萄、香蕉、梨、苹果、橙子等。此外,还可以多吃一些润肺的食物，例如银耳、莲藕、红枣、山药等，可以炖成甜品，孩子通常都很喜欢吃。总之，无论在家还是在幼儿园，秋季给孩子吃的食物要以清热去火、润肺止咳、增强免疫力为目标。

睡得安心

夏天也许孩子都是在空调房里入睡的，秋天气温渐凉，不宜在空调房入睡了。越到深夜，气温越低，应该及时撤掉凉席，并准备好小毯子，等孩子入睡后盖好，孩子的睡衣也该换成轻薄的长裤长袖，至少需要穿一条过膝的裤子。另外，保持午休的习惯，也有利于孩子的身体健康。

预防到位

当下是疫情常态化防控的非常时期，既要注意疫情的防护，也要注意秋季常见病毒的防护。

在家时，让孩子保持良好的作息习惯，保持室内通风、干燥、洁净。在外时，提醒孩子及时洗手，不乱摸乱碰，家长要时刻准备着湿纸巾、消毒酒精、小方巾等卫生用品，带着水、小零食等生活用品。

科室介绍

我院儿科成立于1998年，近20年来，儿科突出中医特色，走科技发展之路，坚持医疗质量和服务质量两手抓，使医、教、研工作稳步发展，成为中医院发展快、技术水平高、朝气蓬勃的临床综合性科室之一，也是南方医科大学附属中医儿科学规培基地。拥有一支从事儿科疾病诊治及防护的高素质和稳定的人员队伍，技术力量雄厚。常规开展各种儿科疾病如呼吸、神经、感染、消化、泌尿、免疫系统等疾病的中西医结合诊断治疗、小儿急危重症的抢救以及儿童保健。临床工作中利用中西医人才齐备之优势，突出中西医结合治疗之特色。

咨询电话：0752-2189426

专家介绍

徐桂萍，惠州市名中医，儿科主任，主任中医师，惠州市中医医学会委员，惠州市儿科医学会委员。毕业于上海中医药大学，从事儿科工作二十多年，曾在广州市儿童医院进修学习，擅长小儿慢性咳嗽、喘证、抽动症、多汗症、积食、厌食等儿科疾病的中西医结合治疗。

侯元婕，儿科副主任，副主任医师，硕士研究生，广东省基层医药学会儿科呼吸感染专业委员，广东省中西医结合学会儿科专业委员，惠州医师学会儿科分会委员。毕业于新乡医学院儿科专业，从事儿科临床工作十余年，对儿科常见病、多发病有丰富的临床经验，擅长中西医结合治疗儿童哮喘、过敏性咳嗽、消化不良、急慢性腹泻、生长发育迟缓、身材矮小等常见病，并进行儿童保健指导。

供稿 | 儿科杨钰静

编辑 | 李丽萍

主编 | 马丽昕

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